琳琅滿目的自助餐是很多人的心頭好，畢竟花一樣的錢，平時只能吃幾樣食物，但是自助餐可能有上百種可以選擇。不過很多去吃自助餐的小夥伴也會反映，明明壯志滿滿去吃自助，結果感覺沒吃回本呢就飽了，比起在外邊館子當中吃到的一些菜，我們在自助餐廳裡邊吃的菜是比實際飯量要少得多，

為什麼吃自助餐會出現“假飽”？老闆說出實情！網友：怪不得吃不回本！

自助餐廳當中的甜點

不論是自助餐廳的檔次高低，他們都會除了主食之外還會配送一些甜點，這些糕點往往做得非常精緻吸引人，這也是老闆的第二招，很多人到了餐廳之後沒想好吃什麼，可是看到這些誘人的甜點之後總會先吃一些甜點，可是這些糕點吃到肚子之後就一下子站了起來，甜得發膩，讓我們根本吃不下其他食物了。

自助餐中的水果

在吃自助的時候就會把自己喜歡的東西吃個夠，在吃飯的途中會拿一些水果來，如果吃到比較油膩的食物，就可以吃點水果來壓一下那種油膩的感覺，殊不知這樣的飲食習慣是非常不好的，吃了水果之後腸胃就會產生脹氣，之後就吃不下其他東西了，水果應該是在飯後才吃的，等食物消化一會之後來點水果，這樣的效果才是最好的。

自助餐裡的主食

像米飯麵條之類的我們都會嘗一下他們的味道，像米飯、麵條之類的，如果在剛開始的時候就吃了這類主食，後面的食物肯定就吃不了多少，這類主食都含有豐富的蛋白質和能量，即使吃了一點，都會很快在腸胃裡消化吸收，緩解人的飢餓感，於是看到其他美食的時候就沒有太強的慾望了，所以沒吃多少就飽了。

聽完自助餐老闆的說法之後，大家有沒有想明白其中的道理呢，以上這三種食物就是平時在吃自助餐時最容易漲肚的罪魁禍首，不知道大家平時喜歡去吃自助餐麼？一起討論下吧。

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