沒了零食，生活都少了大半的樂趣。我總結下來，大部分的女生，要麼喜甜，要麼嗜辣。嘴巴寂寞的時候，總想吃點什麼。

此時此刻，不如備一些可以解饞的低卡零食（我們說的低卡=低卡路里=低熱量，碳水化合物、蛋白質、脂肪含量低的食物就是低卡食物），既滿足了嘴巴，又沒有負罪感。接下來，和我一起開心地吃零食吧~

蒟蒻就是魔芋，在日本非常流行，我們總能在各種日料店裡看到它的身影。本身魔芋沒有味道，但是結合果汁一起，變成為令人驚豔的零食。

一共有 6 種水果口味，每袋還含有 5% 的膳食纖維。口感滑溜溜的，卻有些韌勁，果汁很足，但是裡面的白砂糖含量較高，新增劑稍多，回味偏甜。夏天放冰箱裡再拿出來，冰冰涼涼格外暢快。不過一包最多 43 千卡，吃起來沒負擔，很容易有飽腹感。它家的果凍也值得一試哦~

平時吃辣多了確實容易上火，與其喝什麼 xx 吉，不如來一袋龜苓膏去去火吧~生和堂的龜苓膏也有 5 種口味，區別不是太大，都是小清新味道，淡淡的微苦。用的甜味劑是木糖醇，所以不怎麼甜，總之作為低卡小零食還是比較優秀的~

對於甜食愛好者而言，吃糖的快樂是其他事情難以比擬的~尤其是心情不好的時候，嘴裡來點甜，分分鐘就能被治癒。不敢吃大多數蔗糖、白砂糖這種“高 GI 糖”，含一顆 saraya 0 卡糖就好啦~

雖然名字叫 0 卡，當然不是真正的 0 卡，因為《食品營養標籤管理規範》規定是每 100 克食物低於 5 卡就可以算為 0 卡，四捨五入就是沒熱量啊~它用的甜味劑是羅漢果提取物和赤蘚糖醇，不發胖不傷牙。很像小時候水果硬糖的口味。當然除了水果味，還有抹茶、酸奶和咖啡味都值得一試哦~

燥熱的天氣需要冰冰涼涼一點才能降火氣，不敢吃夢龍也沒關係，我們還有低卡冰淇淋聊以慰藉。輕優的甜味劑選用的是甜菊糖苷和赤蘚糖醇兩種代糖產品，甜味稍顯不足，但也足以。

分別有香草味和豆乳味兩種，比較而言豆乳味的豆奶香更明顯，香草味很輕，不太聞得出。

pree 這幾款無糖冰淇凌的甜味劑用的同樣是天然代糖赤蘚糖醇，它不會引起血糖波動，甜度適中不膩人。吃完一杯都不怕長胖。無糖版有烤椰子和拿鐵口味，而且加入了安佳脫脂奶，脂肪含量也更低些。

整體順滑度和醇厚度甩其他冰淇淋幾條街。

不算甜食的甜食

講真，不加油不加糖還好吃的餅乾我是不相信的。所以初吉這種不加各種油的餅乾，確實和那些“大油大糖”的曲奇沒法比。只能說不難吃，但要說多好吃也不太真實。

因為它的主料是小麥粉、蕎麥粉、綠豆粉和魔芋粉，飽腹感超強勁。內含膳食纖維相當於一顆蘋果量，還有較高的蛋白質，專為減脂人群打造。

製作過程中用麥芽糖醇代替普通的蔗糖、白砂糖，雖然也會有些熱量，但不參與人體代謝，哪怕有戒糖需求的小夥伴也不必過分擔心。總之作為代餐餅乾是合格的。

朝日家的啤酒是知名度最高，不過現在它家的健康食品也迎頭追上，受到很多人的喜愛。這款薯片脫油低鹽，比普通薯片減少了 75% 的油分。裡面還有加入膳食纖維、膠原蛋白，營養配比上十分用心了。

它實際更偏向餅乾的口感，硬而脆，口味不濃重，鹹味的鹽度較低，吃完不會想喝水。而且一大包貼心地分成了四小包，正常一次一包熱量更容易控制（哪怕一次全吃完，也比普通油炸薯片低很多啦）。

無限接近我們平時吃的袋裝薯片，當然還會有一點差距，其實更像桶裝薯片的的口感。香酥不夠脆。因為本身是由乳清蛋白粉製成的，它碳水含量極低，在薯片中算是完全可以接受的型別。

目前有 6 種不同的口味：甜辣、燒烤、香濃芝士、車達芝士、酸奶洋蔥以及奶油蛋黃。並且一包只有 32 克，不怕一次吃太多，也不像蛋白粉吃多了脹肚難受。

SUNBITES 是英國薯片巨頭 Walkers（樂事薯片在英國的製造商名字）的明星產品之一，在網上的綜合評分相當高。非油炸的烘烤型薯片，脂肪含量比普通薯片低三分之一。

吃起來手指不沾油，更含有豐富的膳食纖維。比起薯片，不如叫它鍋巴更貼切。嚼起來有穀物的天然香氣，咔嚓咔嚓的酥脆不油，咬斷後碎屑很少，美妙可口。

同樣是有 6 種口味，分別是甜辣、海鹽、蜂蜜 BBQ、番茄乳酪、洋蔥乾酪和酸奶黑胡椒。一包裡有 6 小包。可惜由於沒有防腐劑，保質期只有 3 個月，所以買回來不要放太久（其實我感覺一週就能吃完）。

SUNBITES 這款夾心海苔脆是樂事進入中國市場以來新推出的產品。分別有海苔糙米脆和海苔堅果脆兩種型別，以及 6 種口味。堅果裡是扁桃仁、芝麻和南瓜籽三種不同的果仁，區別其實不太大，都是越嚼越香的感覺。

由於用的是非油炸的膨烤方法，一點不油，熱量每包也沒到 90 千卡，即使嘴饞吃了也不會特別罪惡感，只是吃多了可能會覺得甜度略有些高。

這個系列整體口味偏清淡，適合不怎麼吃辣的小夥伴。有魷魚味、扇貝味、肉乾味、黑糖味和話梅味。更推薦你們嘗試鹹口。口感偏硬，嚼勁十足，解饞的時候吃吃還不錯。不過一包確實有點少，有點不夠吃。唯一的缺點是價格確實不太友好。

辣到嗨起來的小零嘴~人稱素毛肚，果然口感和毛肚一毛一樣！滑溜溜，又脆爽！有種從麻辣香鍋裡撈出來的既視感，雖說有點點油，不過比辣條的油膩感差遠了。燒烤味適合不吃辣的小夥伴。小包裝，特好咬。一不小心就容易吃多。

海帶和魔芋的低熱量程度絕對有一拼，實名制感人了。海帶也含有大量膳食纖維，可以利水消腫，並吸附遊離的脂質。

沒有海腥味的海帶結，肉質肥厚。還加入了鎮江的食醋去中和調味，雖然是香辣味，實際上偏甜多一些，不能吃辣的同樣可以接受，屬於辣口不辣心的那種。真空包裝，開袋即食，又非常衛生。直接吃或者喝粥、拌麵吃都很爽口。

從來沒想過豆乾都能做得這麼誘人！沒有肉卻能吃出純肉的香氣。愛吃辣的千萬別錯過~不愛吃辣也有四種味道能選。

素肉的汁水豐厚，舌尖能感受到豆腐纖維的彈韌又彈又韌，香氣撲鼻，不是很油膩。勾引著舌頭一塊接著一塊會上癮！

很多人都不太能接受胡蘿蔔本身的味道，這種迷你版的水果胡蘿蔔會好很多，沒什麼胡蘿蔔的腥味。微甜、多汁，嚼起來脆脆的。又含有膳食纖維和胡蘿蔔素，營養超豐富！吃不完封好放冰箱裡儲存，放兩天沒什麼問題。

白蘿蔔本身就有消膩、開胃的作用，食慾不振的時候，來個泡椒蘿蔔瞬間下飯了~酸辣脆爽，別有風味。不像純泡椒的辣得刺舌頭，而是多種味道融合在一起，更加爽口。雖然熱量很低，但這種蘿蔔是醃製食品，最好一次別吃太多哦~

它家魚豆腐的魚肉含量達到 35% ，在魚豆腐裡不算低了。口感介於豆腐的軟嫩和果凍的 Q 彈。能吃出魚香味，卻比魚肉更爽滑。鮮嫩細膩有韌勁，比純豆乾更鮮美，切片很厚實，完全停不下來！

來自韓國思潮大林的蟹肉棒，實打實可以吃出魚肉的味道，不像超市賣的蟹肉棒澱粉感極強。

選用優質明太魚製成，魚糜含量高達 82。05%，真的很良心了。而且這款連 711 都有賣。甜鹹適中，魚腥味不重。肉質縷縷分明，無限接近真實的蟹肉。又鮮又嫩又彈，直接吃、泡麵吃、烤著吃……反正怎麼開心怎麼來就好~

芝士就是力量啊~鱈魚肉裡面包著乳酪，夾心的口感很特別，芝士味會把魚腥味降低不少。圓嘟嘟的一口下去滿足得不得了。原味、蝦味、蟹味三種味道可選。熱量比蟹肉棒高一點點，不過也很低啦~芝士控的最愛！

雞胸肉是最常見的低脂高蛋白的食材，而它公認的最大缺點就是又幹又柴。而雞胸肉腸卻打破了大家對它固有的印象：它的外皮有點脆脆的，裡面是飽滿的純正雞肉味。

肉質鮮嫩不噎人，不含澱粉，有別於廉價豬肉火腿腸的粉感，更有韌性。低鹽加工，不新增亞硝酸鹽等防腐劑，長期吃對身體也沒有負擔。更有多種味道隨你選，遺憾的是保質期較短只有 90 天。哪怕饞肉的時候來一根也不怕，可以說是非常健康美味的小零食了~

磨牙必備的小零食！沒有咬不動的肉筋，用手一撕就能扯下纖維，牙口不好的也能吃到爽！用料淳樸到不行，除了鹽和香辛料並無其他，不鹹不辣剛剛好，將牛肉原始的味道很好地儲存下來。

撕開來細細品，牛肉的鮮味溢滿味蕾。餓的時候吃一根，除了抗餓，鹹香的牛肉味還能瞬間為身體注入活力~

話說回來，

零食終究是零食，只能用來解饞，還是不能完全用來代替正餐和天然食物，更不可能“越吃越瘦”。

哪怕熱量低也別猛吃啊！量入為出，適量才能真正“吃不胖”。

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