陽朔縣未來天氣預報

根據最新氣象資料分析，受冷空氣影響，29-31日我縣有小雨，區域性中雨，氣溫有所下降，具體預報如下∶

29日：

陰天有小雨，17-21℃，北風1-2級；

30日：

小雨，16-21℃，北風1-2級；

31日：

小雨、區域性中雨，15-18℃，北風1-2級。

永遠跟黨走·奮進新徵程

2021陽朔鐵人三項賽

暨“奔跑吧廣西”生態系列賽(桂林陽朔站)

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鐵三新人看過來！

漲知識啦

我們都知道鐵人三項比賽具有比較高的挑戰性

除了前期的艱苦訓練外

運動員們還需要在比賽中儘可能的少犯錯誤

小編收集了鐵三新手

最容易犯的5個錯誤

看完後記得不要再踩雷區了哦~

嘗試新的食物

這是參加比賽的大忌。如果比賽時，吃了之前沒吃過的食物，出現腸胃不適的可能性非常大，尤其是正在進行該強度的運動。陌生食物對腸胃的影響是無法預測的，所以在比賽時一定要吃自己習慣吃的食物。

嘗試新裝備

有的人為了慶祝自己第一次參賽，專門購買了一套新裝備以便在比賽時使用，例如新泳衣或新跑鞋。這是非常錯誤的做法，因為新裝備是否完全適合還是一個未知數，一旦存在一些小問題，都會對比賽產生較大影響。運動員在比賽時一定要使用自己熟悉的裝備，這樣才能在比賽時得心應手。

轉換區找不到腳踏車

初次參賽沒有經驗的話，容易找不到自己的腳踏車。你需要記住自己的編號，迅速找到編號所在的區域，在換項時為自己節省一些時間。

匆忙趕往賽場

如果是6點30分的比賽，6點10分趕到賽場可以嗎？不建議！因為這會讓你在開賽前亂做一團，需要留出更長的時間。運動員至少提前一個小時來賽場，防止自己忙中出錯，以輕鬆的心態迎接比賽。這就要求運動員起床要更早，否則帶著急躁的心情參賽是不可能取得好成績的。

追趕別人

初次參賽的人求勝欲比較強，看到別人比自己快就努力追趕。從比賽策略來看。這是一種錯誤的做法。比賽時，千萬別忘記自己的目標速度，根據自己的目標進行比賽，而不要被別人帶偏了節奏。

編輯：李玉儀

終審：劉劍、馬琦花

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