第一大健康殺手：寒邪

中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的後果。

這就是為什麼中醫裡面婦科的方子很多都是使用乾薑、艾葉等溫熱藥的緣故，現在的女人受寒的機率非常多，很多女人壓根都不知道寒邪是怎樣悄無聲息進入自己身體的。

寒邪通常是從以下幾個渠道進入現代女性身體的。

1

吃出來的寒邪

從陰陽角度來說女人屬陰，體質天生帶三分寒邪，照理說女人應該吃一些補陽氣的食物，至少不要吃損害陽氣的食物，可女人偏偏喜歡反著來，女人最愛吃什麼呢？

女人最愛吃水果，最愛喝牛奶。

冷飲在古代也是不可想象的，現在恨不能帶著冰塊的，咕咚一下喝到肚子裡去，身上還出著汗呢，一團冷氣直接進入脾胃了，我不說您都懂了，這樣造出來的模型叫做“內寒外熱”。

打個通俗的比方，這就好比是您把寒邪直接越過身體表面的防線，給空投到身體的內部去了。這對婦女的身體影響也比較大，因為這會直接導致溫養胞宮之氣血受到損害，這種損害一天天積累起來，就會形成各種病證，冷、痛、凝、聚，不一而足。

現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。

因為瘋狂地吃水果，他們的痘痘越來越多，他們的胃越來越寒，他們的便秘越來越嚴重，身體的陽氣也越來越不足。

他們完全忘記了老祖宗的經驗：“五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益”。

牛奶也是陰寒的，世界食療鼻祖唐朝著名老中醫孟詵早就在他的著作《食療本草》記載過牛奶的性質，大寒，用來療熱病。

李時珍同樣也認為牛奶非常陰寒。陰寒的食物就是偏性比較大的食物，不適合長期吃，適合長期吃的都是平和的不寒也不熱的食物，比如五穀。

多少女人抱怨為什麼一天到晚有吐不完的痰，卻壓根沒有想到陰寒的牛奶、肥甘厚味的牛奶正是女人痰溼的來源之一。除了吃水果牛奶，吃出來的寒邪還包括吃各種抗生素以及消炎藥以及西藥，還有一上火就吃清熱解毒的藥或者喝涼茶。

2

穿出來的寒邪

可最容易受到影響的就是女同志了，因為女同志在夏天穿得都比較少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。

露肩膀會得肩周炎，露腰會傷命門之火，以後會導致腎陽虛，露肚臍讓寒氣長驅直入，如過無人之境，這個肚臍可是非常重要的神闕穴所在的位置啊，絕對不能受風寒的，露肚臍的女人大多有宮寒，以後會卵巢早衰，會無法生育。

3

吹出來的寒邪

現代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況，首先是空調的出現，創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局，什麼樣的格局呢？

就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，後三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗，再回來發抖。

空調還會讓很多女人得各種各樣的面板病。

因為空調的風是虛邪賊風，會風寒束表，把你的毛孔堵住，讓身體的溼氣無法宣洩出來，就這樣憋在面板上，形成各種蕁麻疹、溼疹。

很多女人以為自己上火又去吃寒涼的藥，結果越治越壞。其實這種面板病只要走出空調房，多曬曬太陽，自己就會好。給邪氣以出路，把毛孔開啟，讓疾病藉助太陽徹底宣洩出去。還有的女人因為坐月子沒有保養好，讓寒邪趁虛而入。

產後是身體最虛弱的時候，產前宜涼，產後宜溫，很多女人卻完全不顧這些，甚至不坐月子，到處折騰，狂吃水果牛奶加上吹空調甚至還去游泳，讓寒氣直接從鬆動的骨節鑽了進去，中老年時痛苦不堪。

第二大健康殺手：瘀血

下面談現代女性面臨的第二大健康殺手：瘀血。

中醫理論認為，女子的氣血是否充盈，血脈是否通暢，對於女子的健康是非常關鍵的女人比之於男人更容易產生瘀血，因為女人天生陽氣不足且不喜歡運動。血得溫則行，得寒則凝。

氣又是血的推動者，氣為血之帥，氣不足就無法推動血的執行，血的執行受阻就會有瘀滯，慢慢就會形成瘀血，瘀血又會妨礙新血的生成，於是在瘀血的作用下，女人很快就會人老珠黃。

女人到了三十歲就要學會活血化瘀了，而不僅僅是把大把的錢花在各種化妝品上，粉飾太平，內調才是王道。

女人最討厭的各種斑都是瘀血造成的。但又是什麼造成了瘀血呢？這一點女人一定要明白。受寒會導致瘀血，這是連帶的，就憑藉這一點，女人的瘀血是大把大把的，因為前面說過了，現在的女人受寒的機率太多了。

氣虛會導致瘀血，因為氣無法推動血液的執行，血就會瘀滯。

氣滯也會導致瘀血，氣滯就是氣本來是不虛的，不虛，但氣堵在一塊不運行了，就好比十字路口堵車了，這邊等車的人焦急萬分遲遲不見車的蹤影，不是車少了，而是車堵了。

氣堵了，自然血也會堵。血虛也會導致瘀血，就好比一條河流水流量少了，各種泥沙石頭都無法被河水沖走，最終會形成淤堵。

熱邪也會導致瘀血，熱到極致就會損傷津液，津液沒了自然就流不動了，就好比一條河流，河水快乾涸了，船就只能擱淺。

另外，現在飲食的不規律也會導致血脈不通暢，比如女子在月經期間猛喝冷飲，則會導致血脈的執行突然異常，因為中醫認為血遇寒則凝，現在由於飲食西化，所以這種情況比較多。如果血脈長期不通暢，則會引起體內瘀血的形成。

還有一些瘀血的形成，是由於外傷，比如曾經出過車禍，跌過跟頭，有的是由於人工流產，有的是生孩子的時候瘀血沒有排乾淨，總之這樣形成的瘀血也比較多。

中醫認為，人體內如果有瘀血存在，那麼則會引起各種病證。

比如，身體某個部分總是疼痛，有的是感覺人越來越蒼白，有的是月經越來越少，等等，總之是影響了健康狀況。

第三大健康殺手：肝氣不舒

下面重點談談女性的第三大健康殺手：肝氣不舒。女人的萬病之源不是寒邪，不是瘀血，而是肝氣不舒。

為什麼這樣說呢？因為女人以肝為先天，因為肝與情緒有著直接的關係，而情緒則是萬病之源。只要我們明白了養生的道理，寒邪完全可以規避，瘀血也可以化掉，但是，就是這個情緒，女人即便知道了它是萬病之源依然控制不了。

十個女人有九個女人肝氣不舒，還有一個正走在肝氣不舒的路上。因為引起女人肝氣不舒的原因太多了。

有些女人生下來就肝氣不舒，因為媽媽懷她的時候就肝氣不舒，有些女人從小就生活在緊張壓抑的家庭裡，長大了自然會肝氣不舒，有些女人因為學業壓力太大而肝氣不舒，成年後步入社會為柴米油鹽奔波勞碌，肝氣不舒，還有些女人發誓要做女強人而肝氣不舒。

更有些女人一生為情所困而肝氣不舒，在感情上女人比男人更依賴更想不開，有的女人把一切都寄託在男人身上，孰料世事無常，男人變心出軌，女人會深受打擊，一蹶不振，對愛情對生活失去信心，多年甚至一輩子都走不出陰影。

肝氣不舒會引發很多症狀以及疾病：

1、口苦：

尤其是早晨起來，很多女性覺得嘴裡有股苦味。

2、咽喉有堵塞感：

總覺得喉嚨裡像堵了個楊梅核，吐不出來，咽不下去，這叫“梅核氣”。

3、眩暈：

有的女性經常頭暈目眩，有的是全天都暈，有的是突然暈幾下，有的人還會感覺頭痛。

4、胃口差：

五行裡面肝屬木，脾屬土，木克土“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣不舒會引發各種脾胃問題，比如沒有食慾、胃脹、胃痛等。

5、易怒：

肝氣不舒的人，經常煩躁，容易發火，也容易生悶氣。

6、容易嘔逆：

因為“肝木橫逆克脾土”作祟，導致胃氣上逆，總感覺胃裡有氣往上頂，會打嗝、反酸水甚至嘔吐。

7、胸悶：

感覺胸悶，甚至心悸，並被診斷出心臟有問題。我認為心臟有問題的人，只要舌形是尖的，都應該先疏肝理氣，這樣心臟的問題就能化解。

8、肋骨脹痛：

肋骨裡面總有脹痛的感覺。

9、失眠多夢：

在我看來，失眠主要有兩個原因：一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的表現這樣的人一入睡就會不斷做夢。

10、手腳冰涼：

很多人都知道，手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血，但肝氣鬱結造成的手腳冰涼，人們卻少有了解。如果手腳冰涼，同時符合前面的症狀，就要考慮是否有肝氣鬱結。那麼就堅持艾灸。

以上都是您診斷肝氣鬱結的依據，如果至少有一兩條相符，同時舌形還是尖的，基本上就可以判斷是肝氣鬱結。

其實，即使不看這些症狀，女性們也能心裡有數。自己的心情是否舒暢、遇到過什麼糟心事、受了誰的氣、心裡是不是窩火、工作壓力是不是很大……這些事情自己比誰都清楚，所以說，真正肝氣鬱結的診斷標準，在您自己的心裡。

女人的甲狀腺結節、甲亢、甲狀腺癌、梅核氣、乳腺增生、乳腺結節、乳腺癌、胃炎胃潰瘍胃癌、肝炎肝癌膽結石膽囊炎、焦慮症、抑鬱症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等等都是肝氣不舒引發的疾病。

慾望太大，能力又不夠，又放不下想不開，於是肝氣不舒就產生了。其實要破解肝氣不舒這個難題也很容易，你只要拿掉滿足肝氣不舒三個條件中的任何一個就可以了。

艾灸可以協助女人妥善處理肝氣不舒帶來的種種問題：

1、章門穴：

位於人體的側腹部，當第11肋遊離端的下方。

章門穴是肝經上的大穴，也是脾的募穴，“髒會章門”；也就是說章門穴不僅能去肝火，還可以健脾和調理五臟。

2、曲泉穴：

屈膝，當膝內側橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。

3、三陰交穴：

用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

三陰交是肝脾腎三條經絡的交會穴，一穴治三經，對滋養肝脾腎很好。

4、行間穴：

第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

行間穴為火穴，肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫“實則瀉其子”。行間穴就是一個洩心火的穴位。

5、太沖穴：

位於足背側，第一、二趾蹠骨連線部位中。

太沖穴為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；頭暈腦脹時降壓氣爽；身體虛寒時增加溫度；怒發衝關時瀉火入眠；月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，會有大好。

建議：

肝經要每天艾灸2到3個穴位，從上到下，每個穴位15分鐘時間，起初可10分鐘左右，貴在堅，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！