導語：一說到孫儷這個名字，相信很多人都非常熟悉，不僅有著超高的顏值，而且演技也非常精湛，得到了很多人的喜愛。在《甄嬛傳》這部經典作品裡面表現的也非常優秀，散發出了自己獨特的魅力。

因為孫儷飾演的甄嬛深入人心，所以很多人稱孫儷為娘娘。出道十幾年的孫儷，不管是顏值還是身材，都保持的非常完美。據瞭解，她的體重一直在90斤左右，很多人都不明白，她是透過什麼方法才保持這個體重的呢？

當孫儷在網路上曬出自己的晚餐時，一盤普通的照燒蘿蔔，一杯棗水，很多人恍然大悟，知道了她保持身材的秘訣。大家可以想想自己的晚餐，是不是經常吃很多炸串燒烤等油膩食物呢？就是因為不能控制自己的飲食，才使你出現了肥胖的現象。孫儷平時上傳自己的美食時，也不是蛋糕、餅乾之類的，一般都是熱量比較低的食物。

在日常飲食這種小事上就能看出來，孫儷是一個非常自律的人。為了保持身材，孫儷除了控制飲食以外，還堅持運動，像大多數人一樣，經常在網路上曬自己運動時的照片，她平時最喜歡的運動就是普拉提，於是孫儷向廣大網友推薦了這項普拉提運動。

這項運動不需要太大的場地，也不受天氣的影響，跟其他運動相比，雖然運動強度小，但是減肥瘦身的效果非常好，男女老少都可以輕鬆完成。對於上班族來說，或許因為工作太忙，沒有時間去健身房，那麼也可以在家裡做普拉提運動，只要每天堅持15分鐘，並且日復一日的保持下去，不僅能增強身體的免疫力與抵抗力，還可以起到減肥瘦身的效果，幫你把體重保持到標準範圍以內。

對於身材肥胖的人來說，其實減肥並沒有大家想象的那麼難，只要能像孫儷一樣清淡飲食，並且堅持做普拉提運動，相信你也可以擁有完美的身材。如果你也想像孫儷一樣把體重保持在90斤左右，也一定要以她為榜樣，做一個自律的人。好身材的背後需要付出很多的努力。明星是這樣的，普通人也不例外。

其實她除了經常泡在健身房之外，在生活中也不忘運動，尤其是在家中喜歡做普拉提運動，這也是近幾年網上非常火爆的運動之一，像很多明星都在堅持這項運動，經常五做這項運動，可以有效的減脂減肥，同時還能夠提升自己的氣質，下班之後每天堅持30分鐘左右的時間，就可以擁有一個好身材。

對於那些上班忙，在家帶孩子的寶媽是一個非常好的選擇，下面就一塊來了解一下。

使用器械：拉力器1、仰臥提拉

平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天3組。堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想，堅持一個月，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

結語：擁有完美的身材，不僅可以駕馭所有款式的衣服，還會提升個人魅力，使自己對生活充滿信心，比同齡人看起來年輕很多。