起床後要注意很多事項，一個不留神就會給身體帶來很大的傷害。因此我們需要提高各方面的注意力，那麼，起床到底有哪些禁忌呢？我們看下面講解吧，希望大家能夠了解一下。

一、忌醒後立即小便

睡眠時，人體各項生理機能運轉緩慢。此時突然下地去廁所，易引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。正確的做法是慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再去廁所。

二、醒後立即起身

睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。建議醒來後先別急著起身，可仰臥在床上活動一下身體：如兩手搓熱，乾洗臉數次；兩手半握拳，輕捶腰背部等。

三、醒後立即工作

有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。周迎春建議，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉：左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開，上身有節奏地扭轉20次；然後仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會，然後緩緩上下滾動20次。

四、醒後劇烈運動

有些人一早就進行劇烈運動，如跑步。這會刺激交感神經過度興奮，打亂自主神經律，讓人一整天都緊張焦慮。建議晨練以輕柔和緩的運動為主，如散步、太極拳。

五、醒後馬上進食

有很多人醒後會立即吃早餐，這樣非常不好。經過一夜的睡眠，胃在清晨還處於“半夢半醒”的狀態，且早上唾液和胃液分泌量相對較少，若立即進食，易導致消化不良。晨起

後最好先喝一杯水，過段時間再進食。

六、醒後立即疊被子

大部分人醒後都會立即疊被子的，然後這樣會給身體帶來傷害的。英國金斯頓大學首席科學家普賴特勒夫指出，疊好的被子會輕易儲存人體的溫度和汗液，給塵蟎創造生存條件。起床後要將被子翻轉過來，讓其內側朝外，同時開啟門窗通風。

七、醒後賴床不起

不知道大家有沒發現，當你醒了想著再睡一會，然後一直這樣迴圈下去，本來剛開始醒後很精神，賴床後反而越睡越困了。那是因為睡懶覺不利於人體陽氣宣發，導致氣機不暢，易行滯疾。因此，即使節假日也不要賴床，去早市逛逛，做頓早餐搞勞自己，或是到戶外運動，都遠比賴床要更愉快。

八、起床不拉開窗簾

睡醒後最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個訊號。此時，身體才會停止分泌令人睏倦的褪黑激素，增加大腦內血清素（帶來愉悅感和幸福感的激素）的水平。

所以我們起床後一定要特別注意，不該做的不要去做哦，這樣才會健健康康的呢！