如今很多人都有失眠的情況，明明已經很晚了，但失眠的人依舊沒有任何睡意，躺到床上輾轉反側的，各種思緒湧上心頭。只能眼睜睜等待天明。

中醫提醒，失眠其實就是陽不入陰。

自然界有日月更替，而我們的身體也有陰陽交替。也就是說之所以會失眠，是因為陰陽交替出現的問題。正常情況下，當陽氣在身體中走了一圈後，人就會從睡夢中醒來。但如果陽氣不能完成它的使命，那麼人就會睡不著覺，從而出現失眠的情況。因此在中醫眼中，失眠就是陽不入陰。除此之外，失眠還跟大家平時的生活、飲食習慣有很大關係。

要想徹底改善失眠，首先就要清楚自己為什麼會失眠，中醫認為失眠的原因有以下這些：

1、入睡困難——原因——肝鬱氣滯

之所以會肝鬱氣滯，通常跟人的情緒脫不了關係。這類人經常會出現情緒不穩定，愛生氣，發火，思慮重重等情況，因此晚上就更加難以入睡了。

2、愛做噩夢——原因——心膽氣虛

心膽氣虛的人通常會變得焦慮不安，而且膽小，心悸，很容易受到驚嚇，晚上睡覺也經常做噩夢。

3、整晚睡不著覺——原因——心肝火旺

所謂心肝火旺，就是肝臟上火了。肝臟是非常重要的器官，如果肝火旺盛的話，那麼睡眠質量將會受到影響，患者會出現睡不著覺，沒有心思睡覺的情況。

4、時夢時醒——原因——脾胃不和

當脾胃不和時，人的消化系統就會出現問題，因此這類人會有便秘，嘴巴發臭等情況。而且經常腹部疼痛，飯後脹氣，噯氣，晚上睡不踏實。

5、睡覺容易驚醒——原因——氣血不足

當氣血不足時，人會出現頭暈眼花，耳鳴等情況。而且時間久了，睡眠質量也會受到影響，就算睡了一整晚，但是身體依舊感到疲憊。

6、半夜總是自然醒——原因——肝火旺盛

通常肝臟到了夜晚會進入自我修復，如果肝火旺盛的話，那麼人的情緒會不穩，從而半夜容易驚醒。除此之外，這類人還會出現面色發黃，食慾下降，無精打采，失眠多夢等情況。

7、天不亮就醒過來——原因——肺氣不足

肺氣不足的人，睡覺時喜歡打呼嚕磨牙，而且頻繁放屁。這類人對聲音，光線敏感，經常胸口發悶，呼吸氣短，肺活量下降，睡覺盜汗。

而且半夜3~5點就會自然醒，如果出現這些表現，建議大家最好去醫院檢查一下肺部健康，發現問題及時調理，那麼睡眠質量就能有所提高。

經常失眠怎麼辦？中醫推薦一個小方法，睡前貼上“它”，常用，好夢伴你入睡！

所謂藥補不如食補，食補不如穴補，肚臍上有個穴位，叫“神闕穴”。肚臍在中醫叫“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼是非常好的。

貼個草本貼，透過肚臍，將草本貼的藥效送遍全身，達到清神寧心的效果。沒有西藥的副作用，肚臍貼由多味純草本配製而成，再從神闕穴肚臍進入。

用法相當簡單，睡前貼一粒在肚臍上即可，原理很簡單，透過多味草本，來平衡體內陰陽，排汙排溼，補益五臟。當睡眠能力恢復後，之前苦苦追尋的睡意，如今躺下後便不請自來了。較為嚴重者，可以再貼一粒在腳底的湧泉穴上，雙管齊下！

肚臍貼，出自南懷瑾老先生的《萬病方》，準備：艾絨、花椒、桂圓、合歡花、酸棗仁、五味子、陳皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等，將其捏成藥丸，放置於臍部；透過肚臍，讓身體吸收。一撕一貼，方便又快捷，安全無副作用。