今年56歲的王大姐已經退休了，年輕的時候她的丈夫每天無所事事，只會出去打牌喝酒，所以在孩子還小的時候，王大姐就跟丈夫離婚了，她一個人獨自撫養孩子長大。

為了補貼家用，讓孩子過上更好的生活，王大姐一個人打兩份工，而且她的孩子從小就在學校寄宿。好在孩子非常懂事，現在已經大學畢業了，一畢業就找到了一份不錯的工作，母女倆都很開心，覺得好日子終於要來了。

但就在前段時間，王大姐突然覺得自己沒有胃口吃飯，而且稍微吃點東西就想吐，身體看起來特別地消瘦。王大姐以為是自己的老胃病犯了，所以沒有當回事，只是吃了一點藥，可是過了幾天，情況不僅沒有好轉，反而越來越嚴重了。

幾天放假，王大姐的孩子回家來看她，本來王大姐準備等孩子走了之後再去醫院檢查，可是還沒有等到孩子去工作，突然有一天王大姐嘔出了血，孩子見狀急忙把王大姐送到了醫院，經過醫生的一系列檢查，發現王大姐竟然患上了脾胃虛弱。對此，馬王姐和她的孩子都感到不可置信。

之所以會脾胃虛弱，這4種行為可能比吃辣椒還傷胃，趁早遠離

1、飲食不規律

如今很多人都有飲食不規律的毛病，一日三餐不按時吃，或者總是吃一些油膩辛辣的東西，這樣就會給脾胃帶來傷害。所以在日常生活中，大家一定要養成良好的飲食習慣，一日三餐按時吃，尤其是早餐一定要吃，這樣才能防止身體出現問題。此外，吃飯的時候不要總是吃得太撐，而且不要狼吞虎嚥，而是應該細嚼慢嚥，這樣更有助於消化，不會給脾胃帶來負擔，從而能避免脾虛的情況。

2、不愛運動

大多數人之所以出現脾虛，多半是由於缺乏運動導致的。只有合理的運動才能幫助身體排出毒素，如果長期缺乏運動的話，那麼毒素和垃圾就排不出體外，從而堆積在身體內，堆積的毒素越來越多，就會給脾胃帶來影響。而且不愛運動，還會讓身體產生各種不適，要想身體健康，運動是必不可少的，所以大家一定要堅持運動，不管再忙也要抽空做一些有氧運動。

3、過度勞累

如果總是勞累，沒有得到很好的休息，久而久之也會出現脾胃虛弱的情況。尤其是平時生活中一定不能熬夜，長時間的熬夜會使身體機能下降，引發各種疾病。要想身體健康，那麼就要養成良好的生活習慣，早睡早起，注意勞逸結合，這樣才能避免脾胃虛弱。

4、常吃冷飲

在炎熱的季節，大家都喜歡吃一些冷飲，這些冷飲雖然可以起到降暑的作用，可是會給身體帶來很大的危害，所以最好不能多吃。冰鎮的食物會給腸胃帶來刺激，久而久之就會出現脾胃虛弱的情況。不僅不要吃冰鎮的食物，一些寒性的食物也要少吃，比如西瓜，綠豆等，這些食物吃太多也會影響脾胃的健康。

脾胃虛弱的人注意了，身體可能會出現這些危害：

一、身體沒有活力：

脾胃有一個非常重要的作用，那就是參與氣血的生化，如果脾胃虛弱的話，那麼體內的氣血不足，就會使得身體沒有活力，稍微吹一點風就可能生病感冒，身體素質變差。

二、免疫力下降：

要想不生病，抵抗力是非常重要的，只有抵抗力強，才能預防各種細菌，病毒的入侵。但是脾胃虛弱的人，往往抵抗力都會下降，因為脾胃本身就是人體最大的免疫系統，如果脾胃失去活力，就很容易讓人患上疾病，還會導致身體的一些器官衰竭。

三、經常腹瀉：

偶爾腹瀉沒有什麼，但如果經常腹瀉的話，會是一件很嚴重的事情。因為腹瀉也會導致血液運輸出現阻礙，長時間的腹瀉還會使得腸道紊亂，引發一些疾病。

脾胃虛弱怎麼辦？南懷瑾在《我說參同契》中清晰記載了一個方子：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，放在肚臍就行了。

各種病都好，身體需要就吸進去了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。

中醫推薦一個好物，對付脾胃虛“有一手”，外敷方出自南師《我說參同契》，將艾絨，桂圓，花椒，白芨，陳皮，桂枝，茯苓團這幾種藥材研磨碎，然後揉成一個球，用醫用膠布貼到肚臍（神闕穴）上。

肚臍在中醫叫“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼對付脾胃虛是非常好的。同時，肚臍是人體經絡穴位最多的地方，又連線著五臟六腑，況且脾胃和肚臍距離還近。

如今，這個方子已經可以達到量產了，身上溼氣重，脾胃虛弱的，就可以試試將艾臍貼貼在肚臍以及足底湧泉穴，要不了多久，你就會發現自己的身體得到了改善，並且還不會給身體帶來什麼副作用，使用起來安全。

除了方子，還需要配合其他方式，這樣才好得快，比如：節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷脾胃的藥物；保持心情愉快，人們常說“氣到胃痛”就是這個理。