失眠是一件非常痛苦的事情，晚上睡不著覺，只能眼睜睜地等待天明，但是白天又覺得非常疲憊。可是一到晚上又睡不著覺，眼睛充血，眼睛脹痛。經常失眠不僅會影響身體健康，還會給大家帶來精神上的折磨，很多失眠的人每天都要承受巨大的心理壓力，總是擔心自己睡不著覺，但是越這麼想就越容易失眠，從而形成惡性迴圈，讓人非常地痛苦。

之所以會經常失眠，多半跟這些原因有關：

有不少失眠的患者，都不知道自己為什麼會失眠，但是要想真正改善失眠的情況，就要找到原因並且解決它。如果不能解決睡眠的原因，那麼就要試著接受或者忽視它，只有讓自己敞開胸懷，捨得拿起和放下，不要鑽牛角尖，不要過於執著，不要把所有事情都想得那麼壞，那麼心情就會一下子變得豁然開朗，失眠的情況也會有所緩解。

不過這些雖然說起來容易，做起來卻非常困難，尤其是在失眠的時候，很多人都會出現極端的想法。而且失眠會讓人變得緊張，焦慮，但越是這樣，大家就越要積極樂觀地面對失眠，而且要堅持下來，只有這樣才能讓大家走出失眠的陰影，讓失眠一點一點得到改善。

之所以會失眠，無非是兩個原因，一個是心理執念，另一個就是性格。有的人剛開始失眠時會非常地不安，但是如果能平靜地接受這件事情，再到後面就能逐漸地改善。不過失眠的痛苦只有經歷過的人才能體會，所以有些人會產生一種想法，那就是因為失眠而失眠。這其實就是壓力導致的，當失眠已經達到一定程度後，就會變成強迫症造成的失眠。此時大家一定要轉變想法，失眠只是暫時的，沒有人會一輩子失眠，所以千萬不能想太多。如果實在沒有辦法改變失眠的問題，那麼就隨他吧，只有當你認為失眠是無所謂的事情後，你的睡眠質量才能得到改善。而且調理失眠本身就需要很長的時間，如果短時間內沒有效果，大家也不要灰心喪氣。

若是白天活動量太少，身體能量不能及時被消耗，那麼晚上就會睡不著覺，還很容易驚醒，這是大多數城裡人出現失眠的原因。一定要動靜結合，這樣才能讓身體保持最佳狀態，所以下班後大家不要總是宅在家裡，而是要多出去運動一下，飯後散散步，或者堅持晨跑，這樣可以提高睡眠質量，還能恢復人的精神狀態。

經常失眠怎麼辦？中醫推薦一個小方法，睡前貼上，常用，好夢伴你入睡！

所謂藥補不如食補，食補不如穴補，肚臍上有個穴位，叫“神闕穴”。肚臍在中醫叫“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼是非常好的。

貼個草本貼，透過肚臍，將草本貼的藥效送遍全身，達到清神寧心的效果。沒有西藥的副作用，肚臍貼由多味純草本配製而成，再從神闕穴肚臍進入。

用法相當簡單，睡前貼一粒在肚臍上即可，原理很簡單，透過多味草本，來平衡體內陰陽，排汙排溼，補益五臟。當睡眠能力恢復後，之前苦苦追尋的睡意，如今躺下後便不請自來了。較為嚴重者，可以再貼一粒在腳底的湧泉穴上，雙管齊下！

肚臍貼，出自南懷瑾老先生的《萬病方》，準備：艾絨、花椒、桂圓、合歡花、酸棗仁、五味子、陳皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等，將其捏成藥丸，放置於臍部；透過肚臍，讓身體吸收。一撕一貼，方便又快捷，安全無副作用。