高尿酸患者一定要忌口？勸告：遠離3種食物，忍住的人尿酸降了

高尿酸，是一種慢性代謝性疾病，現在越多越多人患上此病，而且年齡也趨於年輕化。現在很多人每年都會去體檢，都發現尿酸這一體檢專案都偏高，尤其是男性朋友。

我們都知道，尿酸之所以偏高，主要是因為體內的尿酸生成量增加或者排洩量受阻而所致。假如長時間尿酸濃度不斷升高，沒有及時排出到體外，就會在體內沉澱形成尿酸鹽結晶，從而在關節處黏附，影響了我們的關節正常活動功能，從而產生疼痛感，誘發痛風。

其實，高尿酸除了會誘發痛風，還會危及到腎臟、泌尿系統以及血管等，危害是非常大的。而對於高尿酸人群來說，大多數由於飲食不當所致的，像是吃太多高嘌呤的食物。

高尿酸患者一定要忌口？勸告：遠離3種食物，忍住的人尿酸降了

啤酒

啤酒，很多人都喜歡當飲料，尤其是朋友聚餐，都是必不可少的。但是要知道，啤酒內含有酒精，一旦攝入人體內就會產生大量的乳酸，從而影響尿酸的排洩。同時，啤酒還含有大量的嘌呤，飲用過多就會促進尿酸生成，體內的尿酸不斷升高，又排不出去，那麼就會堆積在體內，形成尿酸結晶，加重病情。

1、高糖分的食物

市面上有很多高糖分的食物，由於比較甜蜜好吃，所以不少人喜歡吃，像果汁、奶茶、冰激凌、糕點等，這些食物進入我們人體之後，不僅會使得尿酸值升高，還會使得血糖含量升高。所以如果高尿酸患者不想病情加重，那麼平時要少吃這些食物。如果實在想喝飲料，建議多喝些低含糖量的，比如綠茶等，促進尿酸排洩，降低尿酸。

2、動物內臟

動物內臟不但屬於高嘌呤食物，還屬於高脂肪食物，所以雖然它的營養價值很高，但為了預防尿酸升高，誘發痛風，高尿酸的人群一定嚴格忌口，控制攝入量，尤其是雞鴨豬等肝臟。另外，還有肉類，建議適量吃些白肉。

高尿酸患者在做好飲食調節的同時，建議多做3件事，有助穩定尿酸

1、主動補充降酸食材

平時我們都知道，多排尿可以有助於尿酸排出體外，因為我們人體內的尿酸大多數是痛風尿液排出的。所以我們要增加尿液量，就一定要注意堅持多喝水，這樣就能保證身體有足夠的水分，排尿量才增加。

如果想要加快尿酸下降的速度，除了多喝水之外還可以主動補充一種叫木丹甘葛液的降酸食材，它的主要成分是由多種具有利尿消腫，增加尿液量的草本植物組成，像玉米鬚、木丹、葛根、桑葉、百合等，所以常喝這種降酸食材，可以達到快速降酸的效果，從而有預防痛風以及保護腎臟的作用，堅持補充一兩個月，那麼身體就會慢慢回覆健康。

2、堅持鍛鍊

日常生活中，鍛鍊的方式很多，比如游泳、瑜伽、太極、跑步等，如果能經常堅持鍛鍊，那麼可以加快身體的新陳代謝，促進血液迴圈，能有效抑制尿酸的結晶形成並且沉澱，這樣可以有效幫助預防痛風發生。在這裡溫馨提醒一下：運動後一定要注意補充水分，以便更好稀釋尿酸濃度，防止尿酸值升高。

3、養成良好的休息習慣

高尿酸患者要保持早睡早起期的習慣，這樣能有助於身體的各個器官得到很好的休息，保證代謝功能正常，從而對於調理降尿酸有很大幫助，穩定尿酸值才能保持身體健康。