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明明很餓,卻吃不下東西?這4個問題不能忽視,要排除健康隱患

2021-12-16由 村口對噴 發表于 時尚

餓的時候想吃東西是一種生理本能,人們是無法剋制這種本能的。但是有些人明明很餓很想吃東西,卻吃不下東西,吃第2口就飽了,過一段時間又開始飢餓。這可不是食慾在跟我們“開玩笑”,這很有可能是身體健康出現了問題,快來看看。

明明很餓,卻吃不下東西?這4個問題不能忽視,要排除健康隱患

明明很餓卻吃不下東西是什麼原因?

1、消化不良

有些人經常會有這樣的感覺,那就是雖然感到很餓,但是吃不下東西,吃一口就飽了。如果總是出現這樣的問題,要考慮是不是消化不良。肚子很餓,說明胃排空正常,食物消化吸收是在腸道里進行的。如果人們的消化功能出現問題,出現了消化不良,食物無法順利消化,就會感到食慾不振,甚至會感到噁心、厭食。

2、便秘

便秘的人因為大便秘結不通,大便積聚在腸道之內,淤積了大量的食物殘渣。這樣會給腸胃帶來很大的負擔,腸道的蠕動速度降低,就會沒有胃口。但是腸道有大便聚集,不吃食物,胃部會空空如也,因此也會感到飢餓,這並不衝突。

明明很餓,卻吃不下東西?這4個問題不能忽視,要排除健康隱患

3、腸道疾病

除了消化不良之外還有一些腸道疾病,例如腸炎、胃炎、胃癌等疾病,也會讓人食慾不振。有些人會一邊感到飢餓,一邊不想吃東西,有些人則是沒有飢餓感,只是不想吃東西。這樣做是會影響到營養的吸收的,也會讓自身的病情更加嚴重。

4、精神因素

有些人肚子餓卻沒有食慾和精神因素有一定的關係,當人們處於過度勞累緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒的包圍當中的時候,就會吃不下東西。哪怕有飢餓的感覺,也會吃兩口就飽。

如何促進人的食慾?

第一、應該去醫院做一個詳細的檢查,看是不是身體健康出現的問題,有病要趕緊治療,趕緊的調理。

第二、要保證自己有一個愉快的心情,不要有太大的壓力,用正確的方法排解壓力,不要讓壓力影響到食慾。

第三、可以吃一些讓自己食慾大開的食物,尤其是一些酸味食物,例如山楂、獼猴桃、酸梅等,能夠刺激胃液的分泌,增進胃口,讓自己多吃一些飯。

明明很餓,卻吃不下東西?這4個問題不能忽視,要排除健康隱患

第四、在吃飯之前喝上一杯溫水或者喝上半碗湯,不僅能夠潤滑腸道,還能促進食慾。

第五、解決便秘問題,在飲食當中多攝入一些膳食纖維,促進腸道的蠕動,還要養成運動的習慣,養成在固定時間排便的習慣,畢竟便秘也是誘發食慾不振的因素之一。

第六、別忘記運動,如果吃得過多,在吃完飯之後的一個小時之後出去散散步,這樣能夠促進食物的消化,避免出現下一次吃飯時不想吃的情況。

肚子餓卻沒有食慾,有時是心情影響的,有時是疾病影響的。肚子餓了就吃飯,這是順其自然的事,總是沒有食慾,會帶來很多麻煩。希望大家都能料理好自己的生活,養成良好的生活習慣和飲食習慣,胃口變好,吃嘛嘛香。

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