上班族天天盯著電腦很容易視線模糊、眼睛疲勞，面對這種情況，相信大家會想到拿毛巾敷一下眼睛。不過，到底是熱敷還是冷敷呢？今天我們一起來了解下吧！

冷敷和熱敷分別有什麼作用

熱敷和冷敷對眼睛都有好處，但是效果不同。熱敷，用熱毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷在眼睛上；冷敷，即用冰袋或冷溼毛巾敷在眼睛上。

熱敷是我們比較常用到的一種方式，可促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。

冷敷主要目的是促進眼睛血管收縮，控制小血管的出血，減輕張力較大腫塊的疼痛，達到消腫止痛之功效。

總結起來，熱敷是促進血管舒張，冷敷是促進血管收縮。雖然都對眼睛有好處，但是不能混淆哦。

關於熱敷，你要知道這些

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熱敷常見方法

✦ 乾熱敷法：

○ 用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水；

○ 用紗布或乾淨毛巾包裹在外面；

○ 將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷）；

○ 每次熱敷10分鐘左右，每日2-3次。

✦ 溼熱敷法：

○ 將乾淨的毛巾浸在溫水中（比一般洗澡水之溫度稍微高一些）；

○ 輕輕擰乾後，將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上；

○ 交替使用熱毛巾，冷了再熱；

○ 每次熱敷5至10分鐘，一天3至4次；

○ 若需點眼藥水，則熱敷以後再點眼藥，效果更佳。

02

適合熱敷的情況

✦ 眼睛乾澀、疲勞

如果是長時間用眼，造成的眼睛疲勞，可透過熱敷促進血液迴圈來緩解視疲勞。

✦ 乾眼症

瞼板腺功能障礙導致的乾眼症，可以透過熱敷和瞼板腺按摩來疏通，促進瞼板腺油脂正常分泌，減少水樣層的蒸發，提高淚膜穩定性，緩解乾眼在症狀。

✦ 麥粒腫

瞼腺炎早期可以採用區域性點抗生素眼藥水配合熱敷的方式治療。

✦ 霰粒腫

早期小的霰粒腫可以透過熱敷促進疏通。

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不適合熱敷的情況

✦ 異物入眼，比方說蚊蟲或者化學品進入眼睛，引起眼睛紅腫、癢痛等。如果此時熱敷會增加刺激，使炎症加重甚至出血。

✦ 紅眼病（醫學上稱急性結膜發炎），如熱敷可使區域性血液迴圈加快，使病毒擴散到整個眼部，甚至導致眼嚴重充血。

關於冷敷，你要知道這些

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冷敷常見方法

閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好後直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。

注意：在冷敷過程中觀察面板變化，如面板蒼白、青紫、麻木感應，表示靜脈血淤積，應停止冷敷，否則會造成凍傷。

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適合冷敷的情況

✦ 眼睛受外傷導致的腫脹

眼睛腫脹前期24小時內用冰敷，使血管收縮，減少充血，侷限腫脹部位。腫脹後期24小時後，用熱敷，使血管擴張，促進部位充血水腫的吸收。

✦ 眼部整形手術後

比如做完去眼袋手術後24小時可以用冰袋區域性冷敷，預防傷口的繼發性出血，減輕水腫。

最後還是要提醒大家，冷敷和熱敷只是輔助緩解症狀的簡易方式，患有眼疾一定要看醫生，請醫生給予恰當的診斷和治療。趕緊分享給身邊有需要的小夥伴吧！

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