下半年來最強冷空氣已經啟程啦！

話不多說

小夥伴們回家趕緊找出棉褲吧

寒潮藍色預警訊號

鹿泉區氣象臺2021年10月15日11時16分發布寒潮藍色預警訊號

： 受冷空氣影響，預計今天夜間到17日，我區全部鄉鎮最低氣溫下降10-12℃，局地12℃以上，17日早晨最低氣溫將降至1-3℃。請有關單位和人員做好防範準備。

霜凍藍色預警訊號

鹿泉區氣象臺2021年10月15日11時22分發布霜凍藍色預警訊號

： 受冷空氣影響，預計我區全部鄉鎮17日早晨最低氣溫將降至1-3℃，地面最低溫度將下降到0℃以下，有霜凍。請有關單位和人員做好防範準備。

降溫來了，護好這個部位

降溫來了，一個部位千萬護好！

頸部！為什麼？

秋冬季氣溫較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，增加了腦溢血和心肌梗死發作的機會。

頸部受寒很可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣。

一個動作——突然扭頭就能讓你崩潰！

猛然回頭扭動頸部，會使頸動脈血液產生渦流，造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風，因此成為令心腦血管崩潰的導火索。

護好它，這樣做！

口罩圍巾不能少

避免頸部受寒引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，一定要戴圍巾或穿高領衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。

出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，還能預防大風天塵土飛揚，帶來的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵襲。

擴胸仰頭抻筋骨

可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作。即雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛鍊頭頸部的肌肉。

別迎風跑步

給脖子做好保暖，在天氣寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。尤其心血管病患者及高發人群一定要注意。

練練太極、八段錦

可以在室內做一些休閒運動，如練練太極、八段錦、做體操、練習書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，並確保室內通風良好。

關心天氣更關心你

做好個人防護哦~