一旦被貼上口臭的標籤，真的是一個讓人尷尬的存在，很多人都有這樣的情況，就是早上起床的時候，經常會感到嘴巴乾澀，撥出的氣味還非常的難聞，害的自己在刷牙之前從來都不敢張口說話，不僅讓人產生自卑感，更影響身心健康，但是對於這個問題，其實是有很多緩解方法的，下面小編就帶大家瞭解一下吧：

女孩子晨起嘴巴“臭烘烘”？get這3點，讓你呼吸都是“草莓味”

先自測下你有沒有口臭！

1、聞口水法。口水沾到手臂內側，待口水乾後，聞一下，就知道自己有沒有口臭了。

2、看舌苔顏色法。口臭會伴隨著舌苔顏色發生變化，如果有一層白色的膜出現，表示硫磺化合物多，就會出現口臭。

3、鏟屎官專有神技能——吸貓。如果它拼命反抗你想要逃離你，很有可能是你的口臭燻到它了。

1、鹽水漱口

淡鹽水漱口可以有效殺除口腔內的細菌，清新口氣，所以，如果吃了重口味的食物，或者感覺自己嘴巴里有異味的話，可以含一口淡鹽水，含2分鐘之後再吐掉，這時你就會發現口腔的異味會減少很多，因為淡鹽水是抑制和殺滅細菌繁衍來起到消除異味的效果的，而且淡鹽水漱口還可以輔助治療輕微的口腔疾病，因此，平時的時候不妨多用淡鹽水漱口，益處多多！

2、喝綠茶

綠茶一直都是深受廣大朋友歡迎的，它不僅有減肥美容養顏的功效，對清除口腔異味，美白牙齒也有良好的效果，裡面含的豐富的營養物質可以抑制細生長，有很好的清熱去火的作用，尤其是那些腸胃不適的人，不能及時的消化吃進去的食物，因此，口腔裡總會有奇怪的味道，這時我們可以透過喝綠茶來緩解。

3、

刷牙刷舌頭

很多人都知道，一天我們要刷兩次牙，但是刷牙的時候卻忽略了舌頭這一塊，其實我們細心一點就會發現，早起刷牙的時候，通常情況下，舌頭上總有一層白色的泥，而且扣下來就會聞到一股臭臭的味道，讓人Jude很不舒服。其實舌頭和牙齒是一樣的，都需要清潔，因為我們吃過東西之後，有一部分食物的殘渣就會殘留在口腔的角角縫縫中，隨著口腔的溫度，這些東西就會發酵，然後就會發出臭臭的味道，因此，當我們刷牙的時候，可以輕輕的舌頭也刷一下，不要太靠近喉嚨即可。

以上的3點記住了嗎？如果你們也有這種情況，趕緊學著清潔，遠離口臭呦！