夏至剛過，一年當中熱氣騰騰的日子就來了。大人們沉浸在有空調和wifi的家裡“躺平”，生性活潑的寶寶卻擁有“高續航電量”，即便再熱也喜歡在戶外肆意玩耍。那麼，如何在炎炎夏日讓寶寶在戶外玩得開心又安全呢？這篇遛娃秘籍請收好！

#第一回# 裸露面板有風險

有些家長喜歡在夏天給寶寶剃光頭，並且在戶外給寶寶穿小背心、吊帶裙、短褲等，這些看似清爽的舉動其實是不推薦的。因為裸露過多的面板非常容易造成曬傷、蚊蟲叮咬等問題。

【秘籍內容】

1、“光頭”非但不能降溫還會削弱自身散熱功能，頭皮也易曬傷。家長可適當把寶寶頭髮剪短，但不要剃光，這樣既可保護頭皮又能維持正常散熱。

2、夏日出門最好穿淺色寬鬆透氣的帶袖上衣和長褲/七分褲。戴上寬簷遮陽帽和兒童太陽鏡，“硬防曬裝備”是寶寶防曬首選。

3、除長衣褲等物理驅蚊外，還可選擇適合寶寶月齡且成分安全有效的防蚊噴霧/手環、驅蚊貼等。

#第二回# 謹慎玩水保安全

酷暑難耐，水上消暑專案成為很多家長的遛娃首選。不過，帶寶寶玩水，除了選擇一處安全的地點防止溺水外，還有不少安全和健康事項。

【秘籍內容】

1、寶寶面板薄，面板容易碰傷或擦傷。一旦有小傷口，又剛好去玩水，就很容易感染，所以家長要時刻注意孩子情況。

2、下水前給寶寶穿上合腳的涼鞋，避免赤足下水被硬物劃傷。

3、水中運動雖出汗少但活動量大，一定要少量多次喂寶寶喝水，避免出現脫水。

#第三回# 不看錶象看實質

夏季陽光充足，很多家長表示其實“遛娃”不為別的，主要是曬太陽順便給寶寶補鈣，促進骨骼發育長大個。而事實上，如果靠曬太陽來促進鈣的吸收的話，其實弊大於利。

【秘籍內容】

1、紫外線照射面板確實可以合成維生素D，但效果受到多重影響，比如紫外線波長、裸露面積、照射時間、雲層厚度、空氣汙染等。因此，透過曬太陽合成維生素D的量並不能保證，仍需額外補充。維生素D能促進鈣吸收幫助骨骼發育，有效預防骨質疏鬆症和佝僂病，還能提高抗感染能力，被認為是孩子成長的“最強輔助”。但很多家長不知道的是，醫學研究證實，維生素A對寶寶的生長髮育同樣重要，維生素A一直在很多家長看不到的角落，但其實它對寶寶生長髮育起到的作用真的太重要了。它除了可以促進骨骼發育、增強免疫力、促進視覺發育、預防缺鐵性貧血等，其實還有一個好處就是能促進維生素D發揮更強的生物活性！可以說，維生素D與維生素A是一對絕佳搭檔。對於促進大腦發育、骨骼生長，增強身體抵抗力等的作用，兩者同時補充能達到“1+1＞2”的效果，缺一不可。

2、2020年中華預防醫學會兒童保健分會發布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》，以及中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院聯合釋出的《中國兒童維生素A、D缺乏現狀及補充指導》一致建議嬰幼兒應合理補充維生素AD來滿足生長髮育所需，即從出生後每天補充維生素AD製劑，每日推薦攝入量為維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，至少持續補充至3週歲。市面上符合這一權威推薦劑量的產品很多，比如大家非常熟悉的伊可新，不僅劑量精準、配比科學，是家長的放心首選，而且形狀可愛、口味良好，更深受小朋友喜愛，呵護他們健康成長。