說到滑膜炎，相信很多上了年紀的朋友都不陌生吧，雖然它平時不會帶來什麼影響，但是一旦發作的時候，就會給患者帶來折磨。如果你的膝關節一運動就疼痛，而且變得不靈活，活動受限時，那麼就要注意了。

滑膜炎會給大家的生活帶來了很多麻煩，因為膝蓋疼痛的話，不管是活動，甚至行走都會出現問題，它還會影響大家的身心健康，所以一定要注意。

為什麼會出現滑膜炎？可能多半跟這些原因有關：

1、身材肥胖

如果身材過於肥胖的話，那麼身體的脂肪就會累積，從而給關節帶來更大的磨損。時間久了，還會給膝蓋帶來損傷，從而引發滑膜炎。

2、受冷受潮

膝蓋總是處於溼冷的環境中，那麼也很容易使得膝關節損傷，從而引發膝關節滑膜炎。

3、運動過量

很多人減肥的時候，都會採取運動的方式，但是對於沒有經過訓練的普通人來說，運動也是很有講究的，如果運動時間太長，或者運動強度太大，都會使得滑膜組織充血。當滑膜組織無法恢復時，就會出現關節液，從而演變成關滑膜炎。

患上滑膜炎之後，可能身體通常會出現這些表現：

輕度：

關節疼痛，輕微腫脹，長時間行走關節發燒，關節僵硬，疼痛感劇烈。

中度

：關節腫脹，關節腔積液，疼痛不會很明顯，蹲下或者彎曲的時候有不適感，有些人還會出現肌肉萎縮，過度運動腫脹的情況。

重度：

關節腫脹嚴重，疼痛感劇烈，伴隨積液，骨刺，遊離骨，如果不及時調理的話，甚至會出現關節骨刺變形，運動受阻，甚至致殘。

那麼應該如何調理滑膜炎？其實中醫就有不錯的方法，那就是用小茴香熱敷。

首先要把生薑和洋蔥切成塊，然後搗碎成泥，再加茴香和花椒搗碎成粉。最後把這些東西混合起來，放在鍋裡攪拌，倒入適當的白酒調和，然後裝進布袋裡。

將準備好的藥材敷在患處，連續敷3個月左右就可以了。它可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用。

除此之外，大家平時還要多注意保護膝關節，如果關節受傷的話，那麼就要多休息，平時要適當的進行鍛鍊，可以選擇緩慢的運動，比如騎腳踏車，打太極拳等，這樣可以增強骨骼力量，增強韌性，避免膝蓋頻繁受傷。

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