啞門的準確位置圖

啞門穴位於項部，當後髮際正中直上0。5寸，第1頸椎下。

啞門取穴技巧

正坐，伸左手過頸，置於後腦處，掌心向頭，扶住後腦勺，四指指尖向頭頂，拇指指腹所在的穴位即是。

啞門穴的功效與作用

功效主治：舌緩不語，音啞，頭重，頭痛。

啞，發不出聲的意思，這裡指陽氣在此開始衰敗；門，出入的門戶；“啞門”的意思是指督陽氣在此處散熱冷縮。本穴物質為大椎穴傳來的陽熱之氣，到達本穴後，因其熱散而收引，陽氣的散熱收引太過則使人不能發聲，因此名“啞門”，即失語之意，也稱“舌咽穴”“橫舌穴”“舌黃穴”“舌腫穴”。

老師們站在講臺上講課，如果發音的方法不正確，時間一久，嗓子就會變得沙啞；領導們講話，如果講話稿太長了，也會講得口乾舌燥，嗓子發癢；還有其他種種原因都可能導致嗓子不舒服，在這種情況下，只要按摩一下啞門穴，就能夠使症狀得到緩解。此外，這個穴位也很特殊，因為如果按摩或者針灸的方法不對，不但治不了病，反而可能會引起失聲等後遺症。所以，我們自己在按摩這個穴位的時候，一定要謹慎。據《甲乙經》記載，啞門穴是“督脈、陽維之會”，並說它“不可灸，灸之令人喑“；《聖濟》中雲：“腦後啞門穴，不可傷，傷即令人啞。宜針人中、天突二穴，可二分。”《大成》雲：“仰頭取之。”

啞門穴的主治病症

（1）按摩這個穴位，能夠有效治療舌緩不語、音啞、頭重、頭痛、頸項強急、脊強反折、中風屍厥、癲狂、癇證、癔症、衄血、重舌、嘔吐等疾患；

（2）長期按摩這個穴位，對失眠、精神煩躁、鼻出血、癱瘓也具有明顯療效；

（3）配關衝穴，有通陽開竅的作用，能治舌強不語；配風府穴、合谷穴，有醒腦開竅的作用，能治喑啞；配通天穴、跗陽穴，有散寒祛溼的作用，能治頭重和頭痛。

啞門自我取穴按摩法

（1）正坐，左手伸到頸後，放在後腦處，手掌心向頭，扶住後腦勺，四指的指尖向頭頂，大拇指的指腹所在的部位就是這個穴位；

（2）大拇指的指尖向下，用指腹或者指尖按揉穴位，有痠痛和脹麻的感覺；

（3）先用左手，後用右手，分別按揉穴位，每次按揉3-5分鐘。