九月九重陽佳節，

重陽登高祈福、秋遊賞菊

的習俗一直延續至今。

正值國慶黃金週，登高望遠更是

親近大自然

、

鍛鍊身體

、

參與文化傳承

的外出優選。

小孩子能爬山嗎？

一般來說，

4歲以上能熟練行走

的小朋友

在家長的陪同下

可以參與爬山。

但要注意的是，小朋友的足部發育未完全，

登山地點以及時長要合適

：建議去

開發得相對成熟的山

，山路最好是

石磚、石板、水泥路

，坡度不要過於陡峭難行。

登高要帶什麼？

NO。1鞋子：足部防護很重要

千里之行始於足下，登山少不了一雙輕便合腳的鞋子。

登山需要專門的“登山鞋”嗎？登山鞋的

防潮、防滑效能是一般鞋類強

。

如果咱們是去開發程度較高的風景區，給孩子選擇具有

健康護弓護足功能的兒童運動鞋

就行了，保護足部不受損傷的同時，還能分散足底壓力，

讓孩子不累腳

，出遊更安全。

NO。2 衣物：保暖護體需注意

秋高氣爽登高好，山林氣溫低，老人、小朋友登山一定要多帶一件

衣物保暖

。

可以選擇攜帶

衝鋒衣

：顏值能打，款式挺括有型，設計簡潔時尚；

一衣兩用

，厚實梭織布，讓

內裡可拆卸搖粒

裡聚熱保暖舒適，

拆卸防風口罩

保暖防風防塵好玩又實用。真正的以衣抵百！

NO。3 食物：補充能量但不可多

登高很耗費體力，不論是大人還是小孩都要及時補充能量：

水、餅乾、水果等輕便耐飽的食物

。不要因為趕進度就忘記補水，小孩易出汗，還需準備紙巾或毛巾

擦汗，防止感冒

。

登高後足部痠痛怎麼辦？

1、登高腳疼可能是

運動負荷過重，肌肉過度疲勞

導致的。

如果是

痠疼明顯

，可以適當進行

泡腳、熱敷、拉伸或者按摩

等，緩解症狀。若是疼痛得比較厲害，一定要及時去醫院檢查和治療。

2、還有就是由於

鞋子不合腳擠壓

導致疼痛。

穿對鞋，讓足部少受罪！

“

驗腳買鞋，健康科學

”，透過AI智慧檢測儀10s掌握科學完整的足部報告，根據足部發育特徵、步態規律、受力分佈等資料選擇、定製個人專屬鞋子，健康又科學。