自從懷孕以後，除了前三個月反人類的孕反讓我想離開這個世間，之後的日子幾乎每天都很快樂

今天想分享一些自己保持好心情的方法

希望能幫助到正在焦慮的孕媽媽

1，遠離負能量，遮蔽別人的焦慮

少進孕媽群，我到現在為止就進了一個

群裡也只是有老師偶爾進行疑問解答。沒什麼人閒聊

別人家的家長裡短，少見為淨，身體上的疑問不要總是看別人嚇人的例子，多問大夫‍少自己瞎琢磨。

2，要有自己的愛好和事情

很多孕媽懷孕就辭職了，閒暇時間一大把

有的不愛出門又沒有事做，就會在家越來越emo

多和朋友出去玩，經常聚會真的快樂！

在家除了追劇可以看書畫畫，還可以進行瑜伽鍛鍊，我孕期除了跟著教練健身舉鐵外，自己在家也不閒著，跟著手機軟體G動的自制訓練方案做凱格爾運動，鍛鍊盆底肌，每天G動會提醒我打卡鍛鍊，長期鍛鍊能夠幫助我找準發力位置，從而預防撕裂側切，加速第二產程，助於順產。因為我非常積極，所以整個孕期時間非常的滿，每天幾點健身，幾點看書，幾點學新知識都安排的滿滿當當的，一來讓自己在分娩時或者為以後帶娃做好充足的準備，二來轉移自己注意力。

3，隊友要給力，但不能全部依賴於他

不得不承認，懷孕以後，對老公‍️‍‍的心理依賴好像多了許多。

老公靠譜，會讓你的心情明朗很多

當然也不能完全依賴於他

不要一天到晚盯著他，要有自己的空間和時間還有朋友

4，不想管的就不要管

很多人避免不了和婆婆媽媽或者討厭的人相處

尤其孕期敏感時期很容易多想，貫穿一句就是別人的事與我無關，該自私的時候就自私

不要瞎擔心，開心醉重要️

5，接受不完。美的自己

孕期變胖，變醜，長痘，甚至長紋

我也會照鏡子的時候焦慮，但是不要一直惦記它

要麼自律克服改變它，要麼接納它

醉後：網路上的孕婦都太捲了，不要跟別人比，一起做一個普通且快樂的孕婦吧～