你敢相信嗎？父母的身高遺傳率，高達62%到73%左右，佔了很高的比例。然而，父母們在結婚成家時，可能更看重的是對方的人品、財力等，多方面的條件，往往忽視了身高問題。這導致一些孩子出生後，先天身高就矮小。即便隨著年齡的增長，孩子們也有躥個子的機會，但這也需要父母的配合和努力，才能順利幫孩子逆襲成大高個！

案例

：

6歲

的男孩小七，

身高才1米

，這真是特矮了！然而，十年後，小七的身高卻達到了1米75的個頭，已經成了同齡孩子裡的“高個子”男孩。小七長得帥氣高大，特別引人注目。他也終於不再自卑，可以正視自己的身高問題了。

原來，小七6歲時，媽媽給測量了一次身高，只有1米多一點點。媽媽說了一句話：“兒子啊，

你咋不怎麼長個

呢，把媽媽都急壞了。”小七聽了這話，特別自卑。

在學校裡，就曾有同學嘲諷他“個子太矮，像個

矮冬瓜

。”再聽見媽媽測身高時，如此焦慮的話，小七愈發覺得自己身高太矮、人太醜了，確實很丟人。從此以後，小七就因為身高很發愁，

自卑

的要命。

媽媽意識到兒子身高受到遺傳基因影響了，知道自己和老公身高都挺矮，耽誤了孩子的形象。於是，媽媽四處託人尋找方法，甚至不惜花6000多元的高價，帶兒子去

打增高針

。很可惜，效果卻很糟糕，小七那一年裡，僅僅只長高了2cm。

不得已，媽媽不得不求助於書籍。研究了許多關於長高的食譜後，媽媽茅塞頓開。有一本長高食譜書中寫道：好的飲食習慣、均衡的營養供給、充足的睡眠以及合理的運動，都是

後天因素中能夠讓孩子長高的制勝點

。

媽媽看到這句話，就決定要靠著後天的方法，幫孩子改變先天的基因缺陷，在身高上逆襲突破！

功夫不負有心人，6歲才1米，可10年後的小七，

早已擺脫了“矮冬瓜”的綽號

，搖身變成了一個16歲就身高1米75的高個子男孩。

而這一真實案例，專業的醫生聽說後，都豎起大拇指，誇讚這位媽媽“有嘗試的勇氣，有堅持的毅力，自然該收穫成功的喜悅。”

那麼，媽媽如何突破基因缺陷，幫兒子身高逆襲長高個呢？

1.幫孩子長高，離不開神秘激素

小七媽媽透過研究許多營養學和助長高的書籍後，明白了一個科學道理，想要幫助孩子長高個，離不開一種影響人體長高的神秘因素，它就是激素。這種神秘激素，主要包括有

生長激素

、

甲狀腺素

等，從孩子出生後開始生長髮育起，它們就在發揮神奇的作用。

小七媽媽明白這個科學道理，就要求孩子：必須保證充足的睡眠，因為這才是長高最好的補藥，關鍵是還不用花錢，安全無副作用。

在孩子7-10歲時，媽媽要求孩子每天要睡足10個小時。10-14歲時，要求孩子每天睡足9個小時。

青春期最後一個升高期

，媽媽要求孩子別管作業多忙，都要

睡足9-10個小時

。

按時睡覺、按時起床，這樣良好的習慣，保證了孩子在每晚熟睡後，生長激素的加速分泌，能夠促進孩子身高長高。

2.突破基因缺陷，補充長高能量

除了狠抓生長激素，促進孩子增高外，小七媽媽還

狠抓孩子的科學膳食

，爭取靠著科學飲食，幫助孩子補充長高“能量”，加速長高。

媽媽深知，

長高食材就是“助推器”

，按照長高食譜來做飯，就是後天裡突破孩子身高基因缺陷的最佳方法之一了。

孩子想長身高，沒能量不行，這就像是飛速運轉的輪胎，沒有充足的氣根本不轉一樣。因此，想要孩子長高個，就要多給孩子吃“增高食物”，補充充足的營養素，幫助孩子能量充足地逆襲。

蛋白質、維生素、鈣元素、鋅元素，缺一不可

幫孩子長高個，必須多吃一些富含增高作用的食材。比如，大米、花菜、芥菜、木耳、蝦皮、三文魚、山楂等食物，多吃能幫助孩子長個。

其中的

花菜

就具有增高的功效。花菜裡含有豐富的

維生素C

、可以組成骨骼和結締組織，

促進形成骨膠原質

。還能提高孩子的機體免疫力，

增強孩子體質

，預防感冒。

另外，花菜富含的鈣元素、可以輔助孩子骨骼發育，補充孩子長高個所需的鈣元素，既能避免孩子身高不足，還能預防孩子X或O形腿，呵護孩子良好形象。

而且花菜中的鋅元素、維生素B族，蔗糖等物質，都是很棒的營養素，能補充孩子營養，讓孩子的身體更健壯，

輔助孩子增高

。

還有其他很多增高食物，家長可以透過買一些長高食譜來研究，或者看關於長個方面的影片和專欄，總之多學習多研究，孩子從後天方面努力，也能得到身高的逆襲。