女性懷孕後,為啥成“瞌睡蟲”?3個因素導致,孕媽越早知道越好
很多女性在懷孕以後就變得特別愛睡覺,不管是在家裡還是在公司
總是睏意連連,哈欠不斷,
感覺整個人都是軟綿綿的,沒什麼精神。
俗話說“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,對於孕婦而言,
她們困起來不僅不分四季,也同樣不分白天黑夜,
有時候剛吃完飯還沒過一個小時就困了,拿著手機睡著更是常有的事,但就是這樣的睡眠時長,孕媽們卻仍是覺得自己睡不夠。
那準媽媽為啥在懷孕以後會經常“犯困”呢?其實是這3方面因素導致的,孕媽們還是越早知道越好。
自己為啥在懷孕以後成了“瞌睡蟲”?
思琦已經懷孕11周了,還處於孕早期,但她的妊娠反應卻比一般人都大,動不動就吐個“昏天黑地”,丈夫看在眼裡也是心疼不已,所以就讓思琦辭職在家好好養身體,工作的事等孩子出生以後再說。
可思琦這段時間卻發現自己越來越嗜睡了,
每天動不動就困,
明明剛起床還沒一個小時,眼皮就忍不住開始打架,沒過一會就睡著了。
她心裡不免有些犯嘀咕:為啥自己懷孕以後就變成“瞌睡蟲”了呢?是不是自己身體有什麼問題呀!
擔心不已的思琦只好尋求婆婆的幫助,但婆婆聽後卻笑著
安慰思琦說這是正常現象
,讓她不要放在心上,該睡就睡。
分析
“犯困”這種情況是孕早期的一種常見反應,
尤其會出現在剛懷孕1-3個月的孕媽身上
,這主要是因為受到體內激素變化的影響,而“瞌睡蟲”這種特質在度過孕早期後就會相對緩解,準媽媽們不用過多擔憂。
孕期經常“犯困”主要是這3個因素導致
1. 體內激素變化
在孕早期階段,孕媽為了保證子宮的柔軟度,會分泌出大量的孕激素,這主要起到保護胎兒的作用。
但體內的孕激素過多就會讓準媽媽
變得很疲憊、想睡覺、精力也會下降
,甚至還會出現頭暈等情況。
2. 妊娠反應大,覺得疲憊想休息
據統計,女性在孕期有50%都會出現孕吐的症狀,其中一部分女性會出現強烈的孕吐反應。
劇烈的孕吐反應不僅會讓準媽媽們覺得身體不適,而且還打亂了原本的作息時間,身體上更是覺得疲憊不已。
所以為了緩解這種不適感,孕媽們大多會採用睡覺的方式來進行恢復調節。
3. 沒有養成良好的生物鐘
有些孕媽雖然懷孕了但還保留著以前的生物鐘,熬夜、晚睡更是常有的事,但孕期所消耗的精力比較大,早上起來準媽媽們就會睏倦不已,自然想睡覺了。
孕期嗜睡怎麼辦?
☆想睡覺睡,孕媽本身睡眠質量高也會在一定程度上影響胎兒的發育節奏,所以準媽媽們如果覺得睏倦就別挺著了。
☆儘量
採取左側臥的姿勢
睡覺,這對準媽媽來說是最適合的睡姿了,如果月份太大也可以在肚子下面墊一個枕頭。
☆注意室內通風,
孕媽的體溫要比正常人高0.5-0.8℃,
她們往往更加畏熱,所以在睡覺前一定要把室內溫度調整好,畢竟孕期感冒是一件很麻煩的事情。
【寫在最後】
孕期想睡覺是一件很正常的事情,準媽媽們要放鬆心態以平常心來對待,不要過度緊張,這樣才能讓身體得到真正的休息,對寶寶的發育也更有利。
今日話題:
你在懷孕時經常犯困嗎?