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腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

2022-05-14由 菁媽育兒 發表于 母嬰

文|菁媽

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

表姐昨天晚上又跟我吐槽,自己每年給孩子花了2萬多塊錢去參加各種課外輔導班,砍掉了孩子所有的興趣愛好,

只讓孩子專心致志地在學習上。

孩子除了在學校上學之外,每天放學回來寫完作業還要額外學習一些課程!

結果孩子長胖了,但是腦子卻沒長!

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

01

表姐家的嘟嘟小時候很可愛很聰明,小學三年級之前學習成績也很好,但是到了四年級之後,成績卻總是上不來,到了初中更是學得很吃力。

以前小時候特別喜歡溜冰,經常去溜冰,但是到了上小學五年級之後,這些活動都被取消掉了,因為孩子要花更多的時間在學習上。

結果孩子溜冰也不溜了,所有的精力在學習上,卻發現學習成績卻始終上不來!

我告訴表姐,要不然你就讓孩子重新去溜冰吧,也給孩子放鬆一下。

表姐說,不行啊,他學習成績這麼差,還讓他再去溜冰,心都玩散了。

我跟表姐說孩子不能一天到晚的學習,你

讓孩子多運動,他的學習效率會更高

,大腦反應會更快!

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

02

腦科學家洪蘭就說過:刺激孩子大腦最好的方式首先就是運動!

也就是說運動其實是孩子最好的“

健腦藥

”!

因為運動的時候大腦會分泌

多巴胺,血清素和腎上腺素

,這些神經傳導物質都跟學習和記憶有關,這些物質多了孩子的學習反應會更快,記憶力會更強。

很多家長都覺得孩子要多花點時間在學習上,甚至會把孩子的所有課外興趣都取消掉,甚至不讓孩子出門運動。

殊不知,孩子運動學習的效率會更高!

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

03

武漢學霸屈安琪

高考693分

!還是一個運動能手,參加過學校的田徑隊,籃球隊,乒乓球單打冠軍,1500米和3千米長跑冠軍,身體素質非常好!

班主任提到屈安琪的時候就說,她並不像其他的孩子一樣每天只會學學學,她是玩的時候就好好玩,學的時候好好學,而且學習的效率很高。

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

紐約大學神經學教授Wendy A。 Suzuki,有一段時間因為工作原因待在黑暗的房子裡面,沒有運動,體重整整增加了25磅。

後來她感覺到了自己的變化,於是就去健身房開始運動,她去健身房的時候本身是想減重的,後來體重減了25磅之後,她發現自己的大腦也變得更加的靈活了,專注力更強了,寫出來的東西也更好了,更順暢了。

他才感覺到

運動不僅僅能夠幫我們控制體重,最主要的是還能夠鍛鍊我們的大腦。

所以在人大常委會上就有發言人提到,學校必須按照國家有關規定,開足體育課,確保體育課不被佔用!

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

運動對孩子好處太多了,加上別不以為然,要創造條件讓娃多運動

★運動有助於孩子大腦更靈活

工作累了,學習累了,讓孩子去戶外跑兩圈,有助於孩子

轉換一下大腦

,回來之後思維會更活躍,效率會更高。

★運動能夠讓孩子長得更高

身高除了跟遺傳有關之外,還跟營養,睡眠和運動有關係。

其中

運動對於孩子身高的作用也是非常明顯的

,如果孩子長得不高,就建議每天給孩子兩個小時的戶外運動,能夠讓孩子在運動中促進消化,有利於營養的吸收,能夠讓孩子的骨骼增長得更快。

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

★運動有利於孩子的消化

孩子經常宅家,每天就不停地吃零食,沒有運動會導致他不想吃飯,挑食,但你要讓孩子多去跑跑跳跳,孩子就容易餓,吃得更香,孩子飯菜吃得香,營養攝入好。

★運動有利於孩子的睡眠

孩子晚上睡不好就讓他多去運動,晚上就很快能夠入睡。

腦科學家:一種不要錢的“健腦藥”很有效,很多家長卻熟視無睹

所以運動能夠讓孩子聰明又健康,家長每天要保證孩子

1~2個小時的戶外運動

,對孩子的身體健康大有幫助。

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