寶寶出生之後，奶水就是母乳媽媽最緊張的一件事了，如果奶水充足就好，如果奶水不足那可真夠糟心的。如果再遇上一些天生奶水比較充足的寶媽，那可真的是坐不住了。

之前看到過一個外國的寶媽，奶水多得不得了，每天都要花六個小時來擠奶，擠出來的奶水到處送人。

懶媽媽的表姐奶水也是超多，寶寶剛出生奶水就嘩啦嘩啦的往外流，遇上寶寶吃奶的時候更誇張，寶寶吃左邊，右邊就像開水龍頭一樣，那個很大的杯子來裝可以裝大半杯，每次都這樣，出門的時候要帶好幾條毛巾，怎麼塞也塞不住，衣服一下子就溼了，煩得很。

偏偏有些寶媽奶水就是少得可憐，不管怎麼催，就是沒有奶水，真的很讓人絕望。

為什麼有些媽媽產後奶水很多，有些媽媽產後奶水很少，有人天生奶水少嗎？

先來了解一下奶水分泌的原理

奶水的分泌受激素水平的影響。

在懷孕的時候，孕媽媽體內有大量的

孕激素和雌激素，這兩種激素可以刺激乳腺發育，腺泡增生

，所以在懷孕的時候，孕媽媽胸部總是疼痛，並且變得越來越大。

而在此時，能夠引起分泌乳汁的催產素和泌乳素同時也在分泌，但是，因為孕激素和雌激素對它們有抑制作用，所以在懷孕期間，孕媽媽是不會大量產奶的，但是，很多孕媽媽也都發現了，在孕晚期，經常都會發現一些乳咖，其實，產奶功能已經存在了。

寶寶出生之後，自從胎盤離開母體的那一刻開始，產婦體內的激素水平就又重新分佈了，

雌激素和孕激素下降，已經沒有抑制催產素和泌乳素上升的能力了，於是催產素和泌乳素就如願的上升

了。

在寶寶吃奶的時候，

吃奶的吮吸動作會刺激腦垂體分泌催產素，催產素能刺激乳腺細胞分泌乳汁

。泌乳素負責生產和分泌乳汁，奶水生成之後會先儲存在腺泡細胞，然後透過乳腺管排出來，乳腺管有15——20根，所以奶水排出來的時候都分別是從不同的小孔裡面出來的。

上面說了，

泌乳素負責生產和分泌乳汁，也就是說，泌乳素水平越高，奶水也就越多。

為什麼有些媽媽產後奶水很多，有些媽媽產後奶水很少？

1.激素水平的原因

媽媽產奶需要催產素和泌乳素的配合，如果催產素和泌乳素水平都比較高，尤其是泌乳素，分泌得越多奶水也就越多。反之，

如果泌乳素和催產素水平都比較低，那就不足以刺激奶水分泌，奶水自然就少。

如果說自己

奶水確實比較少，那隻能說泌乳素的水平還不夠高

。

但是激素水平並不是一成不變的，會和媽媽的心情和飲食有關，比如說寶媽如果心情不好，生氣，大怒，就會影響激素的分泌，導致內分泌失調。

泌乳素分泌的小秘密:

泌乳素的分泌規律中，白天和晚上的分泌是很鮮明的，晚上的分泌量是最多的。

泌乳素的分泌會在入睡後一個小時左右上升，然後持續分泌，在睡醒之前的1——2小時分泌最旺盛。

在一天24個小時中，凌晨5——7點是泌乳素分泌最旺盛的時候。

2.寶媽的體質

以前的人都說奶水是媽媽的血液變成的，其實沒那麼誇張，但是奶水的合成過程卻少不了血液的參與。

合成奶水的很多營養物質都是血液提供的

，而且在合成奶水的過程中需要透過血液迴圈來參與，也就是說，奶水的合成和分泌和寶媽的血液迴圈有關。

如果寶媽體質比較好，氣血比較充足，那就更容易得到合成母乳的營養物質，奶水也就更多，反之，如果寶媽體質不好，風吹一下就倒，沒有充足的氣血，也就沒有足夠的原料去合成奶水，奶水就不會多。

懶媽媽建議:

如果不是天生的奶水少，在孕前和懷孕期間都要適當的運動，過健康生活，讓身體棒棒的，身體好了，氣血自然充足，進入哺乳期之後，奶水相對也會多一些。但是這只是其中的一個原因，不能只憑這一點就能判斷寶媽的奶水多少。

3.乳腺管內徑大小

寶媽的乳腺管數量大致是相同的，但是

乳腺管內徑卻不一樣，有大有小。

如果腺管內徑比較大，奶陣來的時候就像開水龍頭一樣，奶水都來得比較歡快。如果腺管內徑比較小，即使火力全開，那也可能只像吸管大小的量，那就真的是急S人了，看起來奶水也就比較少了。

懶媽媽小貼士:

腺管內徑的大小不由得我們控制，所以寶媽也不需要過多掙扎。但是，平時可以透過冷敷和熱敷的方法，也就是用

熱脹冷縮的原理來敷胸部

，達到自己想要的目的。當然，寶媽需要明白，這只是暫時的改變。相對於乳腺管較小的寶媽，可以透過延長吃奶時間來讓寶寶吃到較多的奶水。

4.正確的哺乳方式

正確的哺乳方式能增加奶量，相反，如果不正確的哺乳方式就會減少奶量。

正確的哺乳方式包括:

儘早開奶

在胎盤離開母體的那一刻開始，催產素和泌乳素的水平就已經上升到足夠生產和分泌奶水的程度了，這個時候，只要我們及時開奶，寶寶吮吸的時候就能刺激腦垂體分泌催產素，繼而在泌乳素的作用下合成和分泌奶水。

越快開奶，奶水就會下來的越快，寶寶吃奶次數越多奶水就越多。

正確的餵奶姿勢

媽媽們給寶寶餵奶的時候可以選擇自己合適的姿勢，可以坐著餵奶，躺著餵奶。

如果是坐著

，媽媽找一個坐著會比較舒服的位置坐下來（最好是有靠背的，減少腰部用力），腳上放一張小矮凳，可以把大腿託高，這樣會更舒服。然後把寶寶抱起來放在腿上，一隻手抱著寶寶去將就胸部，並緊貼著寶寶的身體，務必讓寶寶覺得自然又舒適，然後另外一隻手幫助寶寶正確銜接吃奶。

如果是躺著餵奶

，媽媽躺在床上，身體呈側臥狀，然後用一隻手托住寶寶的頭頸部，調整好合適的位置，並且幫助寶寶銜接R頭，讓寶寶吃奶。用上述方法幫助嬰兒含吮即可。有的媽媽由於剖宮產側身較為困難，可採取仰臥位哺餵嬰兒。仰臥位哺餵嬰時，需要家人將嬰兒抱到媽媽的胸部，並幫助嬰兒含吮到乳頭。

還有一種是環抱式餵奶，

媽媽覺得哪個姿勢比較適合就用哪個

，儘量讓自己更輕鬆一些。

正確銜接R頭

寶寶吃奶的時候一定要

正確的銜接R頭才能進行有效的吮吸

，不然的話，吮吸力度不夠，時間也不長，這樣不能很好的吃奶，也不能有效地刺激奶水分泌。

寶寶在吃奶的時候

下巴緊貼在R房上，並且要把整個R暈含在嘴裡

，然後透過腺泡的壓力和寶寶吮吸的內壓，奶水才會出來的更順暢。

按需餵養&按時餵養

按需餵養。

寶寶在剛出生的時候胃容量比較小，能裝的食物並不多，而且一般兩個小時左右就排空一次了，所以一兩個月的寶寶要按需餵養，也就是寶寶什麼時候餓就什麼時候喂，一般兩個小時喂一次。

按時餵養。

寶寶三個月以後慢慢開始過度到按時餵養，一般到四個月左右寶寶就可以實現按時餵養了，這時候可以3——4個小時喂一次奶。但是一定要記住，每個寶寶的發育程度不同，奶量也不完全相同，不能死搬硬背，非要三個小時或者四個小時才喂一次奶，還是應該以寶寶的訴求為主，該喂就喂。

這就是為什麼有些寶媽奶水比較多，有些寶媽奶水比較少的原因。

至於說有

沒有寶媽天生沒有奶水，也有，但是數量非常少

。

根據大自然的規律，產婦在產後就應該有奶水分泌，這才能提供寶寶所需要的“口糧”，但確實有一些寶媽泌乳素分泌真的非常少，以至於影響奶水的正常分泌，寶媽才會沒有奶水。

其他影響奶水分泌的原因

1.飲食影響

寶媽的飲食習慣也能決定奶水的多少

，如果寶媽經常吃一些能夠促進奶水分泌的食物，比如說絲瓜，豬蹄湯，鯽魚湯等等，那麼奶水自然就是越來越多。

並且，在奶水中，水分含量非常高，高達80%以上。想要奶水多還必須多喝水，如果自己身體都很缺水，又哪來的水分去合成奶水呢？

總得來說，在哺乳期，如果不想要奶水這麼多，就要少喝點湯湯水水，如果想要奶水更多，多喝點湯湯水水總不會錯。

2.餵奶的時間和次數

上面已經說過，寶寶在吮吸的時候會刺激腦垂體分泌催產素，然後才會按照設定的程式分泌奶水。也就是說，寶寶在吮吸的時候奶水就會分泌，而

吮吸的時間越長，次數越多，奶水就會越多。

如果不想讓奶水多，減少吃奶的次數和縮短吃奶的時間就可以了。沒看到斷奶的時候，只要堅持不給寶寶吃奶就會自然回奶了，原理是一樣的。

3.心情影響

心情也很能影響奶水的分泌，因為

心情的好壞可以影響激素的分泌

，如果心情好，激素分泌正常，自然不會影響奶水分泌。如果心情不好，經常生氣，那也會影響催產素和泌乳素的分泌，奶水就會越來越少。

總而言之，確實有些媽媽是天生奶水比較多的，也有一些媽媽奶水天生比較少，但是這兩種情況都不是特別多，相反，一些看起來奶水不多的媽媽，只要能透過正確的方式也能讓奶水多起來，變成一頭十足的大奶牛。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網路，侵權刪。