在醫院產科有時會遇見足月胎死宮內的悲劇，經過詢問發現在出現問題前1天~2天胎動已經有異常。其實，只要孕媽能謹遵醫囑數好胎動，是可以避免這些情況的。

孕媽媽一般會在孕16周~孕20周時感受到胎動。由於腹壁的厚薄、肚皮的鬆緊、羊水的多少、是否為經產婦等情況不同，胎動的出現或早或晚。

真正數胎動從孕28周就可以開始了。即使同一個孕媽媽不同次懷孕的寶寶，其胎動也是不同的。所以，瞭解寶寶動的規律很重要，不必跟其他孕媽媽比。

胎動的次數並沒有絕對的正常範圍，每小時3次~30次都是正常的。正常胎動的標準有2個：數正常情況胎動，1小時不少於3次，12小時胎動次數在30次以上；胎動規律，每天都有胎動，且胎動是有規律的。

數胎動時，建議孕媽媽採取側臥位或半坐位，雙手自然地放在腹壁上計數。如果滿足不了以上條件，孕媽媽也可以在正常生活或工作狀態下數胎動。孕媽媽可以在早、中、晚各選擇1小時作為數胎動的時間，數胎動最好是固定時間、同等狀態下。比如，每天固定在早上8時、中午12時、晚上8時這三個時間點。最後把3小時胎動次數相加乘以4，即12小時的胎動總數。如果條件不允許，每天至少在睡前數胎動1小時。

若胎動次數在短時間內明顯增加或每12小時胎動次數少於20次，則為異常，每12小時胎動次數少於10次，就表明胎兒有危險，可能存在宮內缺氧的情況。如果在一段時間內胎動次數過於頻繁或無間歇地躁動，或胎動次數明顯減少直至停止，都是胎兒宮內缺氧的訊號，孕媽媽應特別關注。

（鄭大二附院 張紅利）