如果孩子正處於長身體的階段，父母會額外關注營養的搭配，想讓孩子能吃得更好，長得更高。

而在營養的攝取中，比較有爭議的就是：

牛奶和豆漿哪個對孩子更好？

雙胞胎兄弟，哥哥經常喝牛奶，弟弟喝豆漿，一年後有了很大差距

很多人會覺得，雙胞胎不光長得一樣，連喜好都是相同的。但事實上，雙胞胎在有的喜好上並不相同。

就比如說小麗她的兩個兒子，他們雖然是雙胞胎，但是哥哥喜歡喝牛奶，而弟弟卻喜歡喝豆漿。

因為這個，小麗每次準備早餐的時候，都要準備兩份不同的搭配。就這樣吃了一年之後，小麗發現，本來相同的哥倆，現在有了很大的差距。

哥哥明顯要比弟弟更高、更白、更壯，而弟弟雖然看起來清瘦一些，但臉色紅潤，體質更好。

這讓小麗非常納悶，難道說，牛奶比豆漿更好嗎？

牛奶VS豆漿，到底哪個對孩子更好？

牛奶和豆漿作為餐桌上常見的健康飲品，其實各有各的優點，就看你想怎麼給孩子們去選擇了。

1、想要長高、變白，選擇牛奶更好

牛奶和豆漿相比，雖然兩者的蛋白質含量相差無幾，但是牛奶比豆漿的鈣質含量要更高。

同等毫升的牛奶和豆漿中，牛奶中鈣質的含量是豆漿中的7倍。

而且，牛奶中含有很多的色氨酸，可以幫助促進5-羥色胺的生成，轉化為褪黑激素。所以，哥哥看起來會比弟弟更高、更白、更壯一些。

2、想要臉色紅潤，增強體質，選擇豆漿更好

同等量的豆漿和牛奶中，豆漿的含鈣量雖然不如牛奶，但是它的含鐵量卻比牛奶更高。

所以，如果想要補充鐵質，讓臉色更紅潤，選擇豆漿會比較好。

而且，豆漿中還含有清除血液中多餘脂質的皂角苷，維生素B族的含量也比較高，新陳代謝比較強。如果想要增強體質，不想超重，選擇豆漿更好。

不過，不管是選擇牛奶還是豆漿，都不要依著孩子的喜好，一味只補充一種，不能讓孩子養成挑食的習慣。

如何讓孩子不偏食、不挑食？家長們需要注意這4點：

1、

豐富做菜方法，飲食營養均衡

家長們不要覺得孩子喜歡吃什麼，就刻意做什麼飯菜，或者是提前問孩子喜歡吃什麼，這樣其實是在強化孩子的挑食。

要想讓孩子不偏食、不挑食，家長不要問孩子喜歡吃什麼，而是應該豐富做菜的方法，做到飲食營養均衡。

2、

營造良好的進食環境

孩子挑食還有一種情況是因為進食時三心二意，不會特別關注食物。所以，家長一定要在孩子吃飯時，營造一個良好的進食環境。

不要拿動畫片或者是遊戲誘惑孩子吃飯，而是要讓他們認真、專注於吃飯。

3、

儘量讓孩子少吃零食

零食也要讓孩子儘量少吃，因為他們本來飯量就小，如果零食吃得過多，就不太願意吃飯了。

而且，零食中又沒有多少營養，對孩子的成長不健康。如果要給孩子選擇零食，也要挑選一些比較健康的。比如說，果乾、海苔、堅果等。

4、

對孩子不喜歡的食物，順其自然、循循善誘

對於孩子不喜歡的食物，家長不要逼迫他們去接受，可以用循循善誘的方法，順其自然讓孩子接受。

比如說，特意在孩子面前誇張說這種食物有多少吃，它有多少營養，也可以引導孩子和自己交流吃這種食物的感受。

在孩子的飲食上，家長們不要一昧縱容孩子，順應他的喜好。

而是要考慮營養價值，做到均衡飲食。

畢竟，只有吃的好，孩子才能長得更高、更健康。