母乳是最適合寶寶的食物，母乳餵養的寶寶相對來說抵抗力都比較好，因為母乳不僅營養豐富，而且還含有大量的抗體，能夠有效的幫助寶寶抵抗疾病，所以很多媽媽就算是母乳不足也要想方設法讓寶寶喝上母乳。母乳不足的痛苦很多媽媽都深有體會，可是有一種媽媽，她們從來不會因為母乳不足而煩惱，而是因為母乳太多而感到頭痛。

媽媽奶水太多的話確實也是一個苦惱，寶寶又吃不了那麼多，剩下的奶水就會存留在乳房裡，只要稍微來不及把奶水擠出來乳房就脹痛脹痛的。出門也非常不方便，防溢乳墊換的不及時胸前馬上就能打溼一大塊。夏天挺尷尬的，冬天自己又不好受。

懶媽媽在月子裡的時候奶水也挺充足的，可是那時寶寶吃不了多少，因為月子裡的寶寶胃很小，差不多就是一個小桃子的容量，一個奶陣下來寶寶就差不多飽了，也就是說寶寶每次大概只吃60——90ml奶水。可是懶媽媽是剖腹產，傷口疼痛，根本就不願意多動，能躺著絕對不願意坐著，能坐著絕對不會站著，所以也不管那些奶水，然後乳房就變得又硬又痛起來。好在寶寶越來越大，胃口也越來越大了，慢慢的奶水供需平衡了也就好了。

為什麼會奶水太多？

1.有人天生奶水多。

有些媽媽怎麼催奶都沒什麼奶水，

有些媽媽卻天生奶水多

，人與人之間的差距就是這麼大。之前看過一段新聞，是國外的一個媽媽，每天可以擠好多好多奶水出來，具體多少也記不清楚了，基本上一天的時間有一半是花在擠奶的路上。

懶媽媽的表姐也是天生奶水多，別人哺乳期都是好吃好喝的伺候著，表姐根本就不敢吃，反正天天不吃肉，天天吃很少，奶水還是一樣多。餵奶的時候，寶寶吃左邊，右邊可以用個大杯子接兩三百毫升。防溢乳墊根本沒用，人家用的都是毛巾。

2.沒有合理餵奶。

在正常情況下，奶水是非常智慧的，它會根據寶寶的吮吸力度，頻率和時間分泌相應的奶水給寶寶，在寶寶吮吸的時候，媽媽的腦垂體就會釋放一些泌乳素，讓媽媽分泌更多的奶水，寶寶就可以吃的到充足的奶水。

有些寶寶吃飽之後還會一直繼續吃奶，有時候太飽了就會吐奶，吐了之後又繼續吃，寶寶吃奶的頻率高了，奶水就會根據寶寶的需求繼續分泌，變得越來越多，寶寶又來不及吃，於是就漲奶痛了。

有些媽媽餵奶的時候太不注意，每次都是給同一側給寶寶吃。雖然說不需要嚴格的記得每次左邊或者右邊，但是，總是給其中一側寶寶吃的話，那另外一邊肯定是是漲得厲害的，奶水充足的媽媽只要下次沒有換邊就會漲的很，更別說多次不換邊了。

有時候會遇上寶寶不舒服或者厭奶期，在寶寶不願意吃奶的時候，奶水不會馬上減少，奶水就會留在乳房裡開始脹痛了。

3.過度催奶。

有些媽媽總感覺自己奶水不足，於是一味催奶，尤其是寶寶剛出生的時候，媽媽總是覺得沒有奶水，恨不得把所有能夠催奶的方法都用上。巧的是，所有的方法都湊效了，於是奶水下來得很猛，寶寶一下子吃不了那麼多，媽媽就會感覺到乳房很脹痛。

這些

奶水如果不及時清理出來，存積在乳房裡，乳房就會過於充盈，腫脹而發痛

。有些媽媽還會因為沒有及時把這些奶水擠出來而導致乳房發硬，如果乳頭還有破損的情況，還有可能會導致乳腺炎。

奶水過多乳房脹痛怎麼辦？

1.及時把多餘的奶水擠出來。

如果因為奶水過多而感覺到乳房脹痛，那麼媽媽應該先解決脹痛的問題。可以把部分奶水擠出來，只要把奶水擠出來一部分很快就能緩解疼痛。

如果乳房已經發硬，可以先用熱毛巾熱敷一下，等乳房變軟了就馬上把多餘的奶水擠出來，或者讓寶寶吃奶，只要把乳房裡的奶水擠出來或者讓寶寶吃掉，馬上就能緩解疼痛。

擠出來的奶水可以用儲存袋裝好，標註好時間，按照時間先後放到冰箱儲存。冷藏的話一般可以儲存一個星期，冷凍的話可以延長到3——6個月，等到有需要的時候再拿出來給寶寶吃。

也可以做成一些手工肥皂或者把這些奶水分給有需要的孩子，再不行就直接倒掉。

如果

想要減少奶量，每次擠奶的時候不要全部排空，留一部分奶水在乳房裡，慢慢的奶水就會越來越少了

。因為寶寶吃奶是兩邊輪流著來的，所以可以先留左邊，然後再留右邊，也輪流著來。

2.給乳房冷敷，緩解疼痛。

如果奶水過多非常脹痛了，寶寶不在身邊，又不方便擠奶的話，這時候千萬不能用熱敷的方法，因為熱敷是催奶的。

媽媽應該用的方法是冷敷，冷敷可以緩解疼痛。可以先把毛巾打溼，然後用個袋子裝好放在冰箱裡，有時間的話可以冷藏，著急用的話可以直接放到冷凍室裡，半個小時就可以用了。注意溫度不要太低了，感覺涼涼的就可以。

3.控制飲食，適當吃一些回奶食物。

如果奶水過多，媽媽在飲食上也要非常注意，千萬不要過多食用發奶的食物，免得奶水越來越多，如果來不及擠掉就會越來越痛。鯽魚湯，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白等食物都是可以下奶的，媽媽最好不要吃。

還有一些湯湯水水，果汁，豆漿，牛奶等含水量比較多的都儘量不要吃，只要不口渴，儘量減少水分的攝入。

還可以適當吃一些回奶的食品，抑制乳汁分泌。比如說韭菜，大蒜，花椒，山楂等食物都具有回奶的功能，媽媽可以適當吃一些，不要過量就行了，免得奶水過多變成母乳不足。

4.合理餵養。

寶寶餓了就給寶寶吃，但是寶寶不餓的話就不要過多的給寶寶吃奶了，免得造成寶寶過度餵養了，而且寶寶頻繁吃奶也會增加有汁的分泌，如果不是母乳不足，沒有讓寶寶多吃奶的必要。

平時給寶寶餵奶的時候要注意兩邊乳房輪流喂，避免一邊漲奶疼痛，也避免了，因為長時間單邊吃奶造成乳房一大一小的狀況。

5.耐心等待供需平衡。

媽媽在月子裡的時候可能奶水比較多，寶寶也吃不了那麼多，所以很容易漲奶痛。媽媽堅持一段時間，把多餘的奶水擠出來，等過一段時間，寶寶越來越大之後，吃奶量也會慢慢增加。等寶寶的吃奶量和產奶量達到一定的平衡之後就不會再有這種問題了。

因為奶水要達到供需平衡是因人而異的，有些媽媽在月子裡就能做到，有些媽媽需要三四個月才行，所以還是要耐心一點。

母乳不足的媽媽很辛苦，奶水過多的媽媽也不輕鬆，總之，媽媽奶水過多的話就一定要及時排空乳房，或者只排空一部分，這樣就能避免漲奶痛。並且要學會合理的減少奶量，儘快達到供需平衡，這樣就不用擔心奶水過多而漲痛了。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網路，侵權刪。