伊能靜是個受爭議的人。52歲生日的她做線上直播，穿著粉色的外套，身處粉色的“公主風”場地，被很多人謾罵“公主病”。

她會在微博上發小作文抒發感慨，她會對著小她10歲的丈夫秦昊嗲嗲地撒嬌。

年逾半百的伊能靜曾發微博，只要勇敢乘風破浪，任何時候，姐的52歲，也可以倒過來時25歲。“作”是她無法擺脫也樂在其中的標籤。

秦昊參加綜藝節目時調侃，他送老婆的生日卡片上寫了8個字：你若不作我必不負。

不管52歲還是25歲，每個人內心都有個孩子的狀態，這個內在小孩不會隨著年齡的增長而消失。

他永遠像個孩子一樣藏在我們內心的角落裡，操控著我們的行為，有好的也有壞的。愛作的伊能靜，內心住著的就是個受過傷的小孩。

內在小孩這個概念，是曾經擔任過精神科醫生的心理治療師施琪嘉提出來的。

在施琪嘉從事精神分析及人格障礙病人的治療工作中，她發現，很多人的消極自我來自於童年，她把這種消極自我稱為有創傷的內在小孩。

施琪嘉認為，一個人一生所受的困擾大多源於幼年的創傷留下的陰影，他總是帶著一個有創傷的內在小孩生活。內在小孩形成於童年，影響著一個人的一生。

施琪嘉把她關於內在小孩的研究和實踐，都寫在這本《療愈你的內在小孩：心理學家施琪嘉的30堂深度成長課》中。

療愈內在小孩，需要我們看見他、照顧他、整合他，經過這三個環節，才能找到活出愛與新生的自我，讓內在小孩變得健康快樂，收穫真正的幸福。

01

內在小孩形成於童年，在“好”與“壞”中搖擺

心理學家梅蘭妮·克萊茵指出，孩子內心的想象和現實不是一回事，他們看到的人和現實是有差距的。

比如，啼哭的小嬰兒想要抱抱，如果有人及時抱起他安撫他，現實就跟他期望的一樣。如果沒有人抱他，他的想象就和現實出現差異，他就會覺得，這個世界不如我願。

施琪嘉在《療愈你的內在小孩》中寫道，如果一個孩子的內在世界是，所有事都如他所願，他的大腦會發育得越來越健康，他會無損地發展其他功能結構。這不是溺愛，而是在孩子沒有能力適應現實時，滿足他的內在需求，這可以給他提供生長的土壤。

當孩子慢慢長大，具備了區分內在外在的能力後，即使他的需求沒有得到滿足，他依然可以意識到，父母有時候發火不等於他們對我不好。

很多孩子的童年，都沒有得到父母及時的滿足，就像伊能靜。

伊能靜的童年是實慘。她是家裡第七個孩子，也是第七個女兒。她出生後父親直接離家，找別的女人生兒子去了。伊能靜的母親卑微到了骨子裡，她懇求丈夫回家，甚至給丈夫送錢養外邊的兒子。母親把一腔怒火發洩到伊能靜身上，“我的人生因為你，變成這個樣子”。

作為孩子的伊能靜沒有得到過愛，她連穩定的家都沒有。6歲被送到別人家撫養，被虐待被餵狗糧，12歲逃離“家”去日本找改嫁的母親。伊能靜的內在小孩，被傷害到體無完膚，她的歌《流浪的小孩》寫的就是她自己。

02

找到你的內在小孩，才能照顧好他

早期來自父母的愛和無條件滿足孩子的要求，能幫助孩子形成有安全感的內在小孩。

但在孩子成長的各個階段，如果孩子在不當的環境和不當的養育方式中成長，內在小孩的需求沒有得到及時滿足，他就可能受傷。童年受不同的傷害，就會形成個性迥異的內在小孩。

缺乏愛的內在小孩，貪婪的小“惡魔”

童年缺乏愛的內在小孩，內心是貪婪的“惡魔”，對很多東西有強烈的佔有慾。也有的人以嫉妒、攻擊性甚至毀滅性的形象出現。

施琪嘉有個病人，她是個40多歲的女性，小時候缺乏父愛。她一次要買4條以上的褲子，而且一定要買，價格可以不高，東西一定要夠多，多到她可以抱著。她還有儲藏癖，看到什麼都忍不住帶回去，即使是路上撿到的盒子，帶回家她才安心。

缺乏陪伴的內在小孩，愛“作”又纏人

施琪嘉所說的陪伴，不是單純的有人有聲音，而是在孩子內心形成某種思維，產生某種情感的過程中，孩子能體會到“有人在的感覺”。

比如，孩子喜歡的玩具，孩子成長的環境，孩子的父母。在陪伴的過程中，孩子會從他們的身上看見自己，形成自我，這是心理學家說的鏡映過程。

缺乏陪伴的內在小孩，會變得格外黏人，喜歡作，這是伊能靜的標籤。

在跟庾澄慶的婚姻裡，他們要面對來自家族的壓力，還有伊能靜缺乏陪伴的內在小孩。伊能靜要求隨時能聯絡上庾澄慶，時間久不見會胡思亂想，吵吵鬧鬧又分分合合的長跑終究以離婚收場。

除了以上這兩種，施琪嘉還介紹了形形色色受傷的內在小孩型別。心裡住著受傷的內在小孩，生活往往很難如願，因為這個內在小孩會經常跑出來搗亂。

童年的經歷無法逆轉，但成年後的我們，可以透過整合給受傷的內在小孩療傷，讓他變得健康快樂。

03

整合你的內在小孩，重塑新生的自我

小時候受過窮捱過餓的人，長大後生活富足了，心中仍有飢餓感，喜歡大吃大喝，這種現象就是“內在匱乏感”。

消除內在匱乏感，可以透過購物來解決。比如，商場消費，用錢來安撫自己，再比如醫院消費。

你身邊有沒有這樣的人？經常這裡痛哪裡痛，有事沒事就去醫院，診斷後也沒病。他們就是透過醫院消費，來消除內在的匱乏感。

他們對醫生傾訴哪裡不舒服，醫生對症下藥，這個過程就像嬰兒尋找母親的過程，他能體會到被愛著的感覺。

心理學家埃裡克說， 孩子會在父母注視自己的喜悅的眼光中看到自己。

如果父母不是一面好鏡子，在這面鏡子裡只有創傷，那你就需要在生活中去找這樣一個人，這個人能夠陪著你，能夠理解你，能夠懂你。

秦昊是伊能靜的鏡子。秦昊生長在充滿愛的家庭裡，雖然號稱“反矯情達人”，但他知道如何去愛。

在秦昊的家庭裡，伊能靜看到了正常家庭的樣子，她找到缺失的父愛和母愛，看到了自己缺失的部分。

施琪嘉在《療愈你的內在小孩》中寫道，療愈自己的一個很重要的辦法就是了解自己、理解自己、理解某種關係，這才是最大的療愈。

很多事情都是理解後就不害怕了，對內在小孩也一樣。從不瞭解到了解，你能變得更從容，認識的過程就是療愈的過程。