脫髮，已成為當代年輕人的一大困擾。脫髮可以讓年輕帥小夥變成中年油膩大叔，可以讓精緻女生變成大媽。

脫髮的程序是相當快的，只要你開始有脫髮的跡象，那麼從掉髮到頭髮稀疏，再到禿頂，這個過程可能也就是一兩年的樣子。

脫髮雖然難搞，但是隻要你使用正確的方法去保養，那麼也是可以延緩脫髮的。

1、哪類人群有脫髮危機？

對於遺傳性脫髮朋友來說，這輩子脫髮基本是已成定局，區別僅僅只是早一點和晚一點的區別。

有些脫髮朋友，在18歲左右就出現脫髮趨勢，控制不好20歲出頭就出現嚴重的脫髮現象，禿頂的也不在少數。

有些朋友則脫髮比較晚，到了30歲、40歲以上才出現脫髮問題。

2、為什麼雄脫會有早有晚

雄脫雖然註定要脫髮，但是仍然有誘因，這些誘因多數都是後天生活中的一些因素。

如果自身存在遺傳因素，再加上精神壓力、休息不足、營養不好、油膩食物和酒精攝入過多等等其他因素的影響，也可能會導致毛囊健康平衡打破，讓脫髮現象提前發生的。

3、哪些方法，能延緩脫髮？

① 避免熬夜

熬夜這種行為，對身心的健康發展都是不利的。

經常熬夜，會導致長時間的視覺疲勞，神經的過度緊張，以及不穩定情緒的產生。這些都會導致毛囊生長週期縮短，脫髮嚴重。

所以為了延緩脫髮，一定要避免熬夜，多保持充足的睡眠和休息。

② 合理飲食

頭髮不好的朋友平時飲食要注意：高維生素、高蛋白質，少糖、低鹽、低膽固醇。

其實在我們日常生活中多注意一些，不僅對頭髮有好處，對身體健康水平的提升，也有很大幫助。

自己有意識地去做些改變，讓脫髮行為得到延緩，其實並不是一件太難的事情。