當人到了一定的年齡後，身體機制會逐漸變弱，關節多多少少也會出現一些問題，其中最常見的就是滑膜炎了。之所以會出現滑膜炎，主要是因為滑膜受到了其他因素的刺激，產生了炎症。

進而造成了關節液分泌失調，形成了積液，會使關節處充血腫脹，並出現疼痛感，行動受到阻礙等情況。我們要知道，膝關節的滑膜是全身部位最多的地方，因為膝關節日常的活動頻率較高，所以膝關節處最容易出現滑膜炎。

如果放任其不管，不積極治療調理的話，那麼將嚴重的影響到大家的正常工作和生活。要想避免滑膜炎的出現，我們首先要知道有哪些因素會引起它的出現，為什麼會出現滑膜炎？

滑膜炎的“兇手”被找到，或跟這幾件事有關，日常中要注意避開

第一件、劇烈運動

現在好多人都喜歡追求完美身材，就經常在沒有專業知識以及沒有專業人員的指導下，做一些劇烈的運動，有時甚至運動的姿勢都是錯誤的。這樣忽視了對關節的保護，就會造成關節受損，形成積液，從而滑膜炎出現的機率就會大大上升。

第二件、遭寒氣侵襲

若膝關節經常受到寒氣的侵襲，就會嚴重的阻礙血液的迴圈，造成關節各功能下降，同時影響了骨骼代謝的正常進行，那麼關節部位就會出現痠痛、發麻的情況，久而久之就會出現滑膜炎。

第三件、過於肥胖

肥胖是引起許多疾病的重要因素，體重超標也會引起滑膜炎的出現。過於肥胖並且不積極控制體重，就會對膝關節造成巨大壓力，磨損程度也比常人快，慢慢的膝關節就會出現損傷，時間一久，骨關節炎、滑膜炎都有可能會出現。

當滑膜炎出現，我們不能坐以待斃！生活中常做這3事，或可改善骨骼疾病

1。營養素的補充

身體中營養的不足，健康就會受到威脅，很容易出現一些疾病。人們的一日三餐只能幫助身體維持營養，卻不能促進體質的提升。其實我們可以配合著平常的飲食補充一些聚目丙安。

聚目丙安是由各種營養物質以及大量的微量元素合成而來的，比如其中的牛初乳粉、骨膠原蛋白肽、麥芽糊精等，它們同時作用到骨骼當中，為骨骼以及機體提供了充足的營養。

牛初乳粉：一定程度上增強了人體免疫力，而且它還能消除骨骼關節中的炎症，減少類似於骨膜炎疾病的出現。

骨膠原蛋白肽：從新鮮的牛羊駝三骨中提取而出，分子質量極小，且與人體中所需要的骨膠原蛋白有著很高的相似度，更容易被吸收。

麥芽糊精：促進腸胃消化的同時，還有助於血液迴圈的穩定，提高了骨骼代謝能力，挺高骨骼對鈣質的吸收能力。

建議：像滑膜炎患者或者是骨密度較低的人，每天可以補充2粒聚目丙安，不僅可消除炎症，還能促進骨骼的生長與修復。

2。多飲用牛奶

牛奶是一種常見的營養飲品，其中富含了鈣元素、蛋白質以及維生素D，能很好的為人體補充營養，提升骨骼的生長與發育。但需要注意的是，由於目前市場上牛奶種類繁多，正確的選擇很重要，否則只會加重腸胃的消化負擔。

3。經常游泳

人在水裡游泳的時候，膝關節是不用承受身體重量的，可以隨意地伸展四肢。若能堅持經常游泳的話，是可以一定程度上避免膝關節所承受的壓力，同時增強了肌肉力量，維持了關節活動功能。

小貼士：

像平時生活中最常見的鍛鍊方式，例如蹬腿、引體向上等，對滑膜炎的恢復都能起到積極的促進作用。最重要的還是養成健康的生活習慣，注意飲食均衡和營養的補充，這樣才能更好的預防各種疾病。