現在的家長領孩子去親戚朋友家，都會提到小孩學習成績、身高發育的問題，家長們聊著聊著還會讓各家孩子們背對背站一起，比比誰家的孩子高，或者拿成績單出來比。

小澤今年15歲，他很討厭拜訪親戚，原因是他成績墊底，個頭也不高，然而過年過節拜訪親戚是中國的傳統美德，不得不去，前幾天重陽節要去表弟家裡聚餐吃飯，果然家長們又要他跟表弟比身高。

結果不出意外，比自己小2歲的表弟，還比自己高出半個頭，表弟今年13歲，身高就已經達到了170CM，但小澤卻只有158CM，跟年齡相差不大的人比身高，他從來沒贏過。

小澤的父親覺得沒有面子，自家孩子怎麼這麼不爭氣，這時表弟的母親發現小澤臉色蒼白如紙，看起來一副營養不良的樣子，而且生長緩慢，詢問他是不是不舒服，這下小澤爸爸才察覺可能是兒子身體生病了，於是帶小澤去醫院看病。

透過醫院檢查，醫生髮現小澤的骨骼線已有開始閉合的趨向，並且

體檢報告中血紅蛋白濃度很低，只有86g/L，

已經達到中度貧血的指標，按理說，男生骨骼線在18歲才開始閉合，怎麼小澤提前了這麼多？

醫生詢問了小澤的飲食生活習慣之後，解釋道：小澤喜歡喝一種飲料，促使骨骼線提前閉合，並且

他屬於缺鐵性貧血

，鐵的缺失，會影響身體裡氧氣、營養成分的傳輸，從而讓生長受限制。另外，鐵負責人體大腦的活動，缺鐵的孩子往往成績差，說不定小澤學習能力差也是缺鐵造成的。

喝一次等於5升可樂，孩子都愛喝，醫生嘆息：這在“自毀”長高路

這種飲料就是奶茶，在現代實驗中發現，如果孩子喝超過350ml的全糖奶茶，體內的生長激素會停止2小時左右，並且大多數奶茶的成分並不是健康的牛奶，而是由植脂末、甜味劑、酸味劑、白砂糖、食品新增劑等調配而成。不少家長都知道可樂對孩子身體的危害，而奶茶更是要命，喝一杯奶茶相當於5升可樂。

小澤很愛喝奶茶，幾乎是天天一杯，久而久之會抑制身體生長激素，讓骨骼線提前閉合。同時小澤挑食，從來不吃豬肝豬血，對家常菜不感興趣，反而對泡麵、薯片、火腿腸等零食感興趣，把它們當正餐，久而久之體內營養不均衡，並且出現貧血的問題，據統計，

中國有42%的小孩都有貧血的毛病。

醫生根據小澤的情況，給他調整了飲食結構和運動方式，後來小澤按照這套方法趕在骨骼線完全閉合之前增高了17CM，身高達到176CM，這對於小澤來說很滿意。

1。

調整飲食結構

現在的家長髮現孩子長不高，就會喂一些牛奶和雞蛋，其實這麼做沒有錯，但不僅要補鈣，鐵也需要補，畢竟鐵對孩子生長髮育的貢獻也很大。

針對小澤貧血的情況，日後需要多吃豬肝、豬血、菠菜等含鐵量豐富的食物，飯後搭配

鐵之緣兒童片

一起吃，它含有乳酸亞鐵的成分，不同於一般食物中的三價鐵，它能直接被人體所吸收，當體內補充了足夠的鐵元素，小澤的發育速度也就恢復正常了。

2。

增加運動強度

很多運動員之所以生得高大，是因為他們總是鍛鍊活動身體，小澤應該抽出一些時間來運動，一般是1周4練，1次練30~90分鐘，對幫助增高的運動有：游泳、摸高跳、跳繩、各種球類、跳舞等。