斌姐營養課堂

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第一百期

孩子“積食”怎麼辦？

這是前幾天群裡媽媽問我的問題和我的回答：

後來我覺得自己的回答有點草率，翻了一下中醫的書籍，確實在《中醫基礎理論》中找到了“積食”一詞，出現在『飲食失宜——過飽』這一章節，原話意思是飲食超量，導致出現飲食不消化，從而“積食”，表現為打嗝、口臭、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉、厭食等症狀。其表現和現代醫學說的“功能性消化不良”相似。

孩子出現消化不良，原因大多是進食太多、太快，或者食物太油膩、太辛辣刺激（其實成人也一樣）。

如果不是胃食道返流、胃炎、乳糖不耐受等原發疾病引起，那麼解決方案也較為簡單，既然吃多了，胃腸負荷太大了，那就給“人家”降低工作量，休息調整一下

圖片來自育兒互助營養與輔食群：甜心

給“積食”孩子的飲食建議

以孩子食慾為指徵：

如果沒有食慾就不吃，讓腸胃得到足夠的休息從而恢復功能。

當孩子有食慾時，少食多餐。

注意進食清淡好消化的食物，避免高脂高熱量的食物，避免進食過快，以及進食過於辛辣刺激的食物。

適宜吃的食物

蔬菜豆腐面片湯、番茄雞蛋疙瘩湯、蔬菜粥、水果銀耳粥、紅豆小米粥等。

避免吃的食物

肥肉、蛋糕、炸雞、薯條、巧克力、茶、可樂、雪碧等含糖碳酸飲料，如果有胃酸分泌過多的表現，促進胃酸分泌的食物也要少吃，比如糯米、橙子、菠蘿、山楂、醋等。

當然，除了做到以上幾點，同時可以帶孩子就醫，必要時醫生會開一些藥物，比如緩解胃酸過多的抗酸藥物等，來緩解孩子的不適症狀。

最後提醒家長，如果孩子出現劇烈腹痛、大便或嘔吐物帶血或者黑色等情況一定要及時就醫。

你有哪些應對孩子“積食”的妙招？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高階營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子！