96歲老人斷食結束生命，面對疾病與死亡，說了這樣一句話：安樂死是很多老人關心的話題，有朋友說，還沒有合法安樂死，但今天介紹一個自己實現了安樂死的老人。北京大學著名教授趙寶熙的夫人陳司寇老師，她最終圓滿地實現了自己晚年的兩個目標。她的最後一刻，不僅向我們傾盡心血，還以生命作了見證，接下來將要給大家分享陳老師所說，適用於全體中老年朋友們的晚年幸福兩個目標，希望能給各位啟發生命的見證。

2017年四月底，陳老師已經滿96歲了，這是各種疾病接踵而來。先是腎癌發作，伴隨而來的尿毒症，貧血性腔梗，加上中間一次跌傷和小中風，身體器官衰竭的很快。起初，生活還能堅持半自理。終於在九月份兩腿發僵，渾身難受，躺在床上不能下地了。女兒也為她問遍了家庭的醫生、朋友，他們都很坦白的說：都這麼大年紀了，恐怕病情是不可逆的了。子女為了她，請了保姆，24小時輪流守護她，而這正是陳老師最不想要的，沒有質量的生活。她囑咐女兒：

一、不要通知學校，二、不要通知親友，三、不要讓人來探望她

，只希望自己能夠走得更快些，儘量不要拖累別人。

她請女兒幫助她，女兒難以答應，何況我國的法律也不允許安樂死。於是，她果斷的決定以自己的方式來結束生命。10月17日，陳老師開始斷食。當女兒把精心烹飪的飯食端到她面前時，她推說吃不下，並掩住口，不準別人強行餵食。看著她堅定的眼光，女兒只好含著眼淚把食物端開。由於腎癌開始引起腰部疼痛，她睡覺時，總是用雙手抵住腰部，並沒有打止疼藥。18日，陳老師繼續斷食，只飲水。女兒衝了芝麻糊，端到已經餓了三天的媽媽面前，陳老師居然一口氣吃完了。但是，當女兒再次把食物端到她面前時，她又堅決拒絕了。二十日，陳老師已經既不吃飯，又不能飲水了，她的頭腦還很清楚，口不能言，就寫下了自己的要求如：請人幫她翻身解手的。二十一日，陳老師繼續水米不進，清早上，能在保姆的幫助下起床解手。下午05：13，陳老師終於耗盡了所有的精力，安詳地合上了眼睛。聽到陳老師的女兒講述她最後的日子，不禁感到震驚，已斷食的方式來結束生命，這需要多大的勇氣和多麼堅定的意志。我立及聯想到她的話：要不怕死，要爭取走得快一點。她老人家是這樣說的，也是這樣做的。在生命的最後一刻，她既不拖累別人，也捍衛了自己的尊嚴。

根據採訪陳老師的筆記，而後，整理了當日陳老師分享的晚年兩大目標，達到一半，就能安享幸福，以陳老師自述的形式，展示給大家。一般來說，人在七十歲以後是難過的，我認為人生有幾個階段，每個階段都要有目標。例如：童年時期的目標就是玩，青年是學習，中年是工作養家，老年也要有目標，沒有目標的人生特難受。

那老年人的目標是什麼？我認為有兩點：

第一目標、怎樣儘量減少病痛，過得健康愉快？我從55歲退休到今年94歲，已快40年了。我這些年一直身體很好，我是怎樣做到的呢？

一、知識就是健康，最好的保健醫是自己。

有些老人沒有自己健康上的主心骨，動不動就看醫生亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述，再說，各科醫生也只能頭痛醫頭、腳痛醫腳不可能掌握你的全面情況，所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫生。例如我曾經患過面板瘙癢症，癢起來鑽心，去看醫生只能給些藥膏塗抹，沒有效果。後來我自己看書，明白瘙癢症是有很多種類的。我分析了自己的型別，注意改變生活方式，採取適當食療，保持心裡的平靜，開始學會了按摩相應的穴位，後來就慢慢的好了。俗話說：久病成中醫，我的體會是身體是自己的最好的保健醫，其實只能是自己冷暖痛癢，只有自己最清楚運動健身，只有靠自己堅持心理健康，也只有靠自己調整。任何企圖，依靠在其他人身上養老的夢想都要落空。無論是再好的醫生、在負責任的保姆，或是在孝敬的子女都不能去靠。

二、要有毅力，要做自己應該做的，而不只是做自己喜歡做的。

我堅持生活自理至今，自己買菜，做飯，洗碗，散步，自己洗小件內衣，我當然也累不方便，完全可以讓保姆為我做。但是隻要一開始不做，以後就再也做不了了。我不到萬不得已，就不開這個頭，這樣我一直堅持到目前還是如此。

三、精神上要有境界，文化生活要豐富。

現在老年人太寂寞，盼望兒女回家看望，國家都有常回家看看的法律規定，可我不需要，我關心時事政治，對文學，哲學，天文，地理，戲劇，體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律，每天忙忙碌碌，心裡很平靜充實。我還愛看電視劇，看到難過處就跟著放聲哭，高興處就放聲笑，有時還想不通編劇為什麼這麼處理，自己就琢磨，要是我做編劇，我就怎麼處理。我現在還在研讀易經心得，也記下了一本。你看我平時有這麼多事，要做這麼多新知識，要去學哪有時間去寂寞呢？

此外，我還有個辦法，就是家裡不要太安靜，要經常看電視，就好像是總有人與你說話，像你唱歌，你就不會感到寂寞。

第二、目標要爭取在人生的最後階段，走得快一點，既減少自己的痛苦，也儘量避免給他人造成負擔。

人人都希望晚年走得快一些，但生死有命，這也可以事在人為嘛。我認為要想走的快一點，首先，要做好足夠的思想準備，該走的時候，乾乾脆脆、無牽無掛、了無遺憾。我來告訴你我的體會。

一、不怕死，

其實，無論多大年齡都會怕死。死亡，總是令人恐懼的，怕臨死前的病痛，怕與親人訣別時的撕心裂肺，誰不怕呀，可是怕又有什麼用呢？這是自然規律，只能坦然面對呀。古人說民不畏死，奈何以死懼之，老來不怕死叫活的輕鬆，生活質量就高。我就是懷著這種心態一天天活過來的。事實證明，越是不怕死，就越是死不了。我現在已經94歲了，而中國人的平均壽命是72歲，我覺得自己賺到的已經太多了。

二、不愛錢

，許多老人越是到晚年、就越是錙銖必較，把錢扣得緊緊的，他們真是沒想明白呀。我現在每個月幾千元退休金根本花不完，所以孩子們來看我，我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日，我每人送上一萬元，我想自己也就這幾十萬元的存款，等我死了，兒女們繼承，他們認為是理所當然的，也不會感激我，不如現在就拿出來給大家共享，弄個皆大歡喜，何樂而不為呢？

三，放下自我，

要想得開，就一定要放下自我換位思維。你認為自己把兒女撫養大，兒女就應該回報你，兒女都有兒女的事情，哪有那麼多時間陪著你？回想一下你自己的父母再試試，你又曾去陪伴了多少，照顧了多少。我從不要求兒女來陪我，我一個人的生活很有規律。說真的，他們來了，我還有點嫌打亂了自己的計劃，所以一個人生活是常態。兒女來看你是驚喜，這樣就不會心懷不滿，常感落寞了，只有放下自我才能戰勝死亡，充分享受生氣。至於身後之事，兒孫自有兒孫福，不是我應該去想的。