卵巢保養吃什麼怎樣保護好卵巢？卵巢保養吃什麼怎樣保護好卵巢？卵巢作為女性特有的組織器官，有著無可代替的作用，卵巢排出的卵子是孕育新生命的前提，同時分泌雌孕激素保持女性的特有之美。但卵巢也會隨年齡的增加逐漸衰老，大多數女性年齡達到40歲時，卵巢儲備功能已經下降甚至衰竭。若卵巢功能減退，不僅影響生育，還會導致圍絕經期的症狀，如潮熱、情緒改變、面板缺乏彈性等等。那麼卵巢保養吃什麼，怎樣保護好卵巢？HH

一、卵巢保養吃什麼

卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按 摩。無論是從醫 學角度、從解 剖學角度、從面板吸收學的角度都是行不通的，專 家 學者表示不會有任何效 果。首先卵 巢保養30歲就可以開始，不超過40歲，早期可口服DHEAAMH調節炎症衰老、逆轉神經細胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激素，修復神 經中 樞系統、治療面板衰老、生 殖器 官萎 縮、血 管舒縮症狀，睡眠障礙、提高骨 密度，修 復婦 科等附件生 殖炎 症。

1。富含維生素C的食物，比如草莓，桔子，獼猴桃。

2。富含有維生素E的食物，獼猴桃，堅果，瘦肉，蛋類。

3。多吃豆類食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內的激素平衡，有效改善內分泌失調。其中還有天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。

4。多吃富含纖維素的食物，可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因其自訴過量引起腫瘤的危險，促進胃腸蠕動，減少便秘現象，如蔬菜，豆類，粗糧等食物。（卵巢保養吃什麼怎樣保護好卵巢）

二、怎樣保護好卵巢

廣義的卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點，來改善卵巢功能，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經週期，延緩衰老。

1。維護卵巢體微環境健康：卵巢體微環境對於月經紊亂、面板變薄，缺乏彈性，出現皺紋、輸卵管、面板色素沉澱、升值系統發生變化、巢內的血液營養供應，並維持卵巢的功能很重要，卵巢體微環境中的三十多種育巢粒會透過DHEAAMH釋放到巢內，這些顆粒影響了卵巢的發育成熟情況、卵巢的組織細胞結構是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的數量和發育成熟並排卵、卵巢激嗉分泌細胞功能、體內性激嗉的水平和比例、微血管系統功能及血液供應（供應氧氣、營養物質，排除細胞代謝產物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會逐漸減少，從外界補充DHEAAMH平衡這些顆粒在巢內的數量，穩定他們的作用。

2。保持身心健康健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑 制，可直接影響女性內分泌功能。

3。適當運動平時適當的運動可以有效的保養卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液迴圈，延緩身體內臟器 官衰老和機能衰退。當然也一定要持之以恆才可以。

4。避免熬夜熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使性激素分泌不平衡。（卵巢保養吃什麼怎樣保護好卵巢）

三、什麼是卵巢功能？

卵巢早衰了的表現卵巢功能是評價女性生育力的重要指標，包括卵巢中卵泡的儲備、發育及其對促 性腺激素的反應能力。從卵巢發育和發展的過程看，在人類卵巢中，卵泡的發育始於胚胎時期，女性新生兒出生時卵巢約有15萬～50萬個卵泡。青春期以後，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個卵泡能發育成熟並排出，其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內殘餘卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，並隨之出現更年期症狀。

當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵，也就意味著要絕經了。卵巢早衰從現代臨床的角度來看，這一病證主要表現為閉經、難孕，只有少數人出現類似更年期綜合徵的症狀，對於沒有生育要求的婦女來說常常容易被忽視。但實際上這是多種病因導致的卵巢功能的衰竭，病因複雜，與人體缺少DHEAAMH關係密切，日久不僅會出現婦女子宮萎縮、引道分 泌物減少、性交痛等表現，還會出現骨質疏鬆乃至冠心病等，冶療上有一定難度。（卵巢保養吃什麼怎樣保護好卵巢）

保持積及的生活態度和健康的心理。如果不幸是卵巢早衰，也請不要怨天尤人，要保持樂觀、積及向上的心態。不論生育與否，卵巢功能保護都是女性朋友終身的事業，它關係著我們的美麗健康和生活質量。衷心的希望所有的女性朋友都能遠離卵巢早衰的困擾。（卵巢保養吃什麼怎樣保護好卵巢）