同一個小區裡面，鄰居家的孩子輝輝15歲就180了，父母也不是很高，媽媽身高才1。53，但是孩子都很高，不管是哥哥還是弟弟，都是身高在小區裡面比較出眾的。

很多家長都不明白孩子為什麼會長得比他們家的矮小，也問過輝輝媽媽是怎麼把孩子養得那麼好的，輝輝媽媽告訴大家，其實自家孩子並不是一開始就長那麼高個的，反而和其他孩子對比，自己的孩子身高不高，比同齡人都矮。那個時候孩子經常挑食、食慾也不好，面黃肌瘦的，還經常生病。

後來夫妻倆帶著孩子去檢查，才知道孩子的營養吸收差，因為厭食挑食的問題，醫生也是建議調節一下孩子的食慾問題。為了能讓孩子長高點，那個時候開始，夫妻倆都對孩子的飲食、睡眠、運動等情況很重視，調理了快兩年，孩子胃口才慢慢變好，喜歡運動了，晚上也睡得好了，在此期間，孩子長得最快的那個月，一個月就長了快10公分。

個頭不高的父母，日常重視這幾件事，孩子長高會很簡單

一、注意飲食情況，消除孩子厭食挑食

避免孩子出現厭食、挑食、便秘、腹疼等情況，就是需要管控一下孩子的零食方面，儘量少吃零食，減少一些重口味的食物，孩子出現的挑食厭食的問題不難解決，輝輝媽媽就是看了電視學到的，給兩個孩子補鋅，鋅是可以調節味蕾的，改善厭食挑食不吃飯的習慣是幫助很大的，相信大家都知道一個廣告句。

輝輝媽媽給兒子吃的是童辛寶，裡面主要是含有一些生物蛋白鋅營養，蛋白鋅的成分孩子吸收快，不用經過二次的分解，可以直接吸收到身體利用，改善厭食挑食會效果比較明顯，在16歲以下的兒童，如果是補鋅比較建議家長給孩子選擇童辛寶，蛋白鋅的成分營養更適合孩子的腸胃吸收，還不會產生副作用，對孩子的身體發育還有很大的幫助。

二、重視奶製品的攝入

奶製品裡面含有豐富的鈣元素，堅持每天喝點有利於孩子的成長，當然了，要避免選擇那些含有新增劑的奶製品，避免影響健康。日常可以帶著孩子去戶外曬太陽，每天堅持半個小時，也是可以幫助促進體內維生素D的生成的，促進鈣元素的吸收。

三、早睡早起

對於孩子來說，擁有充足的睡眠是很重要的，晚上十點至次日早上七點這個階段，是孩子體內分泌生長素的高峰期，所以，保持足夠的睡眠很重要。孩子的睡眠質量好，也是助力孩子長高的。

四、堅持運動

堅持每週運動2-3次，在孩子的成長階段，可以選擇一些伸展性的運動，能夠幫助促進長高，如：日常拉伸、游泳、籃球等，都是不錯的選擇。而且堅持運動，還可以促進腸胃的吸收，提高抵抗力。